吃出水润肌肤

夏天，对于女性而言，是一个充满挑战的季节。烈日骄阳下，晶莹剔透的汗水滑过肌肤，保护易受伤的皮肤并非易事。简单的粥品，就能助你轻松应对。

心与容颜之间有着密切的联系。心气旺盛，心血充盈，面部就会红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤就得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。想要养心补血，润肤红颜，不妨试试桂圆莲子糯米粥。将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢煮，直至米粒烂透即可。

肝主藏血，肝的职能在于让气血平和，保证面部血液运行充足，使面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤就会缺少血液滋养，面色就会无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。对此，中医推荐食用“银杞菊花粥”。其做法为银耳、菊花各10克，糯米60克，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

肾与容颜也有着密不可分的关系。肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌自然不衰。针对肾功能失调引起的容颜受损，可以食用“芝麻核桃粥”。其做法是芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食用。

夏天已经悄然而至，你的护肤计划是否也要做出相应的调整呢？不妨从饮食开始，用简单的粥品守护你的美丽容颜。既能享受美食的乐趣，又能拥有光彩照人的肌肤。让我们在夏天里绽放出最美的光彩！

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