女人补糖挑对时候 不胖反瘦！

从古至今，糖一直是我们生活中的重要元素之一。关于糖分引发肥胖的担忧似乎无处不在，让许多追求苗条身材的美眉对糖敬而远之。实际上，只要我们懂得如何正确吃糖，它不仅可以为我们带来快乐，还能有助于减肥。

糖，作为自然界的甜味之源，是人类出生后接受的味道之一。母乳的甜香让我们天生就喜欢这种味道。研究指出，甜味有助于缓解压力，激活体内的开心细胞。糖富含碳水化合物，能让我们的神经系统兴奋，带来纯粹的快乐。

存在一个普遍的误解，即身体变胖是糖的错。实际上，身体发胖并非糖的错误。糖是身体最好的能量储存站，为人体活动提供70%的能量来源。每克葡萄糖在体内可以产生4千卡的能量。与其说糖是发胖的原因，不如说摄入的热量过多才是导致体重增加的关键。与糖分相比，脂肪的热量更高，每匙脂类食物含热量高达100卡。我们更应该关注的是脂肪的摄入量。

那么，何时吃糖最佳呢？当你感到疲劳时，糖是你的最佳能量来源。巧克力中的可可多酚能扩张心脑血管，促进血液循环，为身体提供能量，缓解疲劳。运动前后补充适量的含糖饮料可以提高运动表现，消除运动后的疲劳。当你感到压力时，适当的糖分摄入可以激活体内的“开心细胞”，缓解情绪。在炖补品时加入冰糖可以润肺，女性补益时加入红糖则具有养血、补血的作用。

还有报道指出，美国科学家发现，每天下午2点适量摄入糖分如巧克力、甜点或甜味饮料，可以提高驾驶员的注意力，减少车祸的发生。当你下午开车外出时，不妨吃块糖来振奋精神。

只要我们明智地选择摄入糖分的时间和量，糖不仅不会威胁我们的健康，反而能为我们带来快乐、提供能量、缓解压力等益处。让我们在生活中适度享受糖分带来的美好吧！