中午为啥老睡不着觉，快俩年多了。

为何午后总是精神不振，晚上却睡眠良好？关于中午难以入睡的问题，【随风落叶】建议多运动，释放压力，增加体力活动；【梦剑】则认为压力过大可能需要放松，调整生活节奏并配合运动来改善。【飞奴】提出了一种可能性，即生物钟的失衡。而【人品太次郎】建议，午间稍作休息，不必睡眠。

来自健康无忧网的网友们也给出了自己的见解。【甘蓝子】表示没有午睡习惯可能就是问题的根源。【天津人】则提供了一个具体的放松方法：深呼吸后从上至下依次放松身体各个部位，集中意念，不想其他事情。【幽境王子】提出了减少午睡时间的建议。

针对你提到的心静不下来以及可能的血液问题，【飞雪酷酷宝贝兔】建议多喝牛奶，用温水泡脚来舒缓情绪和调整血液循环。而【冷酷的云】建议听舒缓的音乐和饮用花茶来放松心情和身体。

对于你的情况，具体建议如下：

1. 建立规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

2. 午后适当进行轻度运动或散步，以释放压力。

3. 尝试深呼吸和冥想等放松技巧，帮助心灵平静。

4. 注意饮食平衡，特别是摄入富含钙质和维生素的食物。

5. 对于头发变白的问题，可以咨询医生了解具体原因并寻求解决方案。

要学会调节自己的身体和心灵，让生活有规律，学会静养。通过这些方法，相信你能改善午后的精神状态，保持身心健康。