运动丰胸 乳房性感又坚挺

专家指出，唯有运动是真正让胸部集中坚挺、展现健康美丽的秘诀，为你塑造完美迷人的上围曲线的不二之选！那么，还等什么？立刻加入丰胸运动的行列吧！

首先推荐给你的是“抬高胸部运动”：

1、站直或坐直，曲肘并将下手臂重叠在胸前，形成一个“口”字形。

2、然后，由上手臂带动，缓慢地将双手向上提高到额头前的位置，再慢慢放回初始位置。这个动作需要反复进行，上下挥动10至20次。在你进行这个动作的时候，你会感受到胸部在用力，这有助于胸部肌肉的锻炼。

接下来是“扩胸运动”：

1、站直或坐直，背部肌肉伸直，抬头挺胸。然后将双手合十置于胸前，做这个动作的时候，要确保肘部完全展开，同时避免肩膀的摆动。这个动作看起来有点像是在拜佛的“阿弥陀佛”手势，不过别笑，虽然不是在念经，但做这个动作的时候需要保持平和的心态。

2、保持胸部用力的状态，在手心相互推压的缓慢地向左右移动。当双手到达中心位置时，记得进行深呼吸。然后左右交替进行10至20次。这个运动的关键在于胸部用力，而不是手臂。在整个过程中，要始终保持身体的其他部分挺直，只有手臂在胸前做平行的移动。别忘了在动作过程中进行舒缓的吸气吐气，以调节呼吸节奏。

通过这一系列的运动，不仅可以增强胸部的肌肉力量，还能让你的胸部更加集中坚挺，展现女性的魅力。赶快行动起来吧！