职场妈妈的办公室保健你晓得吗？

职场妈妈的办公室生活如何兼顾健康？让我们一同关于办公室保健的秘诀。在这个快节奏的工作环境中，如何为自己创造一份健康保障呢？以下就是一些实用的办公室保健方法。

1.鸣鼓以手掌紧压双耳，迅速脱离，这个动作能够减缓耳窝退化，帮助预防头痛和晕车等问题。常按摩耳朵，无论是揉、挑、弹等手法，都能立即改善不适，对于体质虚弱者还有助于预防感冒。

2.勤梳头无论是使用梳子还是手指，每天梳数十至百下，不仅能够按摩头皮、醒脑开窍，还能提升视力和听力的功能。让头皮呼吸新鲜空气，焕发健康光彩。

3.揉眼在眼部周围进行揉按，促进眼周血液循环，有助于明目醒脑。这一动作还具有美容效果，让双眼焕发青春光彩。

4.捏鼻以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染的机会。让呼吸更加畅通无阻。

5.叩齿齿对齿轻叩或牙齿空咬，不仅能防止牙龈退化、牙周病等口腔问题，还能促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。保持口腔健康，展现自信笑容。

还有吞津、转颈、耸肩、干擦、拍肩、转腰、握拳、踩脚尖等动作，都能在不同程度上帮助我们在办公室保持健康。每一个动作都简单易行，只需片刻时间，就能为身体带来诸多益处。

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