怎么吃都不胖。应该怎么做。。。。

网友描述如下：我是一名21岁的男性，从高一到现在，无论吃多少都无法增加体重，已经持续五年了。我的身高是178厘米，但体重只有52公斤，这是怎么回事呢？

一号专家回应道：你好！根据你描述的情况，这可能与遗传有关，也可能与你平时不运动有关。建议你注意睡眠质量，多进行身体锻炼，并摄入有营养的食物。

二号专家建议：你好！建议你多食用蔬菜、高蛋白食物和优质蛋白食物，以及含钙和锌丰富的食物。防止偏食，并确保有足够的休息时间和质量。多参加体育锻炼，如骑车、单杆双杆等运动，以发挥长高的潜能。

三号专家回应青年男性关于体质的询问。建议均衡营养，多吃蛋白丰富食物、果蔬，多喝开水。如有需要，可进行体检以排除潜在疾病。建议避免手淫，并禁忌烟酒。

专家表示，你的描述可能属于体质性因素。建议饮食中尽量摄入高热量、富含营养且易消化的食物。多吃肉类，观察是否有所改善。

五号专家认为，这种情况可能与过度思考及休息不足有关，导致饮食不佳。建议注意饮食，多吃高蛋白和高脂肪食物来补充营养。适当运动也很重要。

六号专家建议你采用少吃多餐的方式，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。可以逐步增加各种营养物质的摄入。可以尝试服用一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。如果以上建议仍不满意，可以在本网站搜索更多相关内容。