早上喝茶和咖啡饿得快

摘要这份营养丰富的上班族早餐虽然热量充足，却难以让人维持到中午。原因在于红茶和咖啡的利尿作用以及它们刺激肾上腺产生的激素效应。对于忙碌的上班族来说，早餐期间最好避免饮用这两种饮品。

这份早餐看似营养丰富，却难以让人维持饱腹感直至中午。为了揭示这一现象的原因，英国食品委员会的营养学家们进行了深入研究，结果发现，红茶和咖啡是加速饥饿感的主要因素。

上海第九人民医院营养科主任孙美芳指出，红茶和咖啡中的某些成分会刺激肾上腺产生肾上腺激素，使人短期内感到兴奋和充满能量。随着肾上腺激素的消退，身体很快又会回到疲劳状态，使人很快感到饥饿。

专家建议，虽然人一天需要保证足够的水分摄入，但茶和咖啡的利尿作用使得它们并不能有效地为身体补充水分。对于生活节奏紧张、工作压力大的上班族来说，早餐期间最好选择饮用水或其他更健康的饮品，避免饮用红茶和咖啡。

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让我们从早餐开始，为自己的健康把好关，让身体在一整天的工作或生活中保持最佳状态。