五种果汁帮你击退黑眼圈

生活中的女性，有时在连续熬夜数晚后，会突然感受到身体的异样。原本健康的身体，在第二天起床时会显得尤为脆弱，眼圈变得乌黑，脸色变得蜡黄，头脑发涨。所有经历过“熬夜”的女性，都会因为睡眠不足而导致体能和精力明显下滑。从传统医学的角度看，这是阴阳失调的明显表现。

尤其需要重视的是皮肤的保养。皮肤在夜间十点至次日凌晨两点处于保养状态，如果此时仍不休息，长时间熬夜会破坏人体的内分泌系统和神经系统。这不仅会导致皮肤失去原有的光泽和弹性，更可能引发一系列皮肤问题，如暗疮、粉刺、黄褐斑等。

对此，我们可以从饮食和护肤两个方面进行改善和调整。在熬夜时，可以选择饮用一些有益于皮肤的果汁。比如，将苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。将香蕉、木瓜和优质酸奶混合在一起打碎，不仅能补充能量，还有助于皮肤的保养。两个猕猴桃、四个橙子和一个柠檬组成的新鲜果汁含有丰富的维生素C，既能补充体能又能美容。还有，三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸甜可口。一根新鲜黄瓜、半升豆浆和三片薄荷一同打碎搅拌后制成的清凉黄瓜汁，是消暑解乏的绝佳选择。

在饮食方面，晚餐应多吃清淡的食物，如蔬菜、水果和鱼等。可以适量补充一些葡萄子提取物产品或者含有甲壳素的保健品，它们可以帮助恢复皮肤的弹性和光泽。为了消除黑眼圈，使皮肤白皙红润，应忌食辛辣食物和酒精类饮料，并且不要抽烟。在护肤方面，可以选择含有胶原蛋白和甲壳素成分的护肤用品。

让我们珍惜健康，规律作息，保持良好的生活习惯。只有这样，我们才能真正拥有健康的身体和美丽的容颜。（实习编辑：刘付学燕）