眼部动作也可以缓解办公室人群的疲劳

在繁忙的办公室生活中，长时间坐在电脑前似乎成为了许多人的日常写照。这样的工作方式常常让我们感到浑身酸痛，尤其是眼睛。现在一些办公室保健方法越来越受到大家的推崇。其中，眼部动作作为一种简单易行的保健方式，逐渐受到人们的关注。那么，这种办公室的保健方法具体是什么呢？让我们一起来揭晓。

想要进行眼部锻炼，首先要选择一个安静舒适的环境，坐在椅子上的你，需要保持背部挺直，双肩放松，双手自然放置于大腿之上。接下来，我们来进行一系列的眼部动作。

面对前方，你可以尝试睁开或轻闭双眼，然后自然呼吸。接着，慢慢地左右转动眼球，上下转动眼球，顺时针和逆时针方向也各转动十次。这些动作可以帮助眼球和眼部肌肉得到放松。

然后，闭上双眼，搓热双手，用掌心温暖双眼。用拇指轻轻按压太阳穴，这个眼部动作可以重复两到三遍。在这个过程中，你需要将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，感受血液循环的流动。

这个眼部动作的功效在于促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。对于那些长时间在办公室工作的人，经常进行一些这样的运动是非常有益的，不仅可以缓解眼部疲劳，还有助于预防颈椎病等一系列办公室常见疾病。

除了以上介绍的眼部动作，还有许多其他的办公室保健方法等待你去。想要了解更多信息，你可以登录办公室保健专题网站（