一生做梦时间超6年 揭开梦的9个事实

当人们沉浸在夜晚的梦境之中，或许常常会为那些离奇的故事而头疼，感觉一整夜都未曾得到真正的休息。科学早已揭示，做梦，是我们无法避免的一部分。今天，试管婴儿网的小编将带领大家深入梦境的奥秘，做梦的好处，并分享如何优化我们的睡眠，提升睡眠质量。别忘了分享你的见解和体验哦！

梦境，似乎就在我们身边，却又显得神秘莫测。美国《医药日报》曾为我们揭示了关于梦境的九个事实。你是否知道，在你的生命里，做梦的时间累计超过六年？每个晚上，你会做好几个梦，每个梦持续5到20分钟。在睡梦中，最常见的情绪莫过于愤怒与害怕，其中害怕往往是噩梦的主要情绪。而你知道吗？动物也会做梦，因为哺乳动物拥有相同的、对睡眠和做梦至关重要的神经结构。

当我们谈到噩梦，那些被人追杀、从高楼掉落的场景仿佛历历在目。《生命时报》的一项调查显示，几乎每个人都会经历噩梦的困扰。为何我们会做噩梦？常常做噩梦又意味着什么呢？

在现代社会，尽管没有确切的数据，但噩梦似乎与激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活息息相关。武警总医院心理科主任许建阳表示，那些习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人更容易陷入噩梦之中。研究还发现，有三种人群更易做噩梦：

1. 年轻人。突然失业、工作压力过大等原因使得他们在梦境中也不断受到困扰。

2. 女性。女性更容易将日常的情绪如焦虑带入梦中，并且对噩梦的感受更为强烈。

3. 儿童。他们的大脑还在发育，情绪更易受外界影响，他们的噩梦常常是被人跟踪等。

那么，我们如何改善睡眠，提高睡眠质量，减少噩梦的发生呢？这需要我们深入和实践。记住，不论我们做什么梦，梦境的背后都反映了我们的内心状态和生活经历。想要更好的睡眠质量，也需要我们在日常生活中保持积极的心态和健康的生活习惯。希望这次的分享能让你对梦境有更深入的了解，也能帮助你改善睡眠，每晚都能有个好梦相伴。