注意力负荷：早上走路撞到电线杆，一心不能二

在这个信息爆炸的时代，我们的注意力似乎变得越来越有限，像是一种商品时代的消费品，不断地被各种营销手段所分散。为什么有的人一看手机就陷入其中，仿佛聋了一般？为什么有人边走路边看手机，结果撞到电线杆上？还有人手里拿着钥匙却四处寻找钥匙，这是怎么一回事呢？

难道是因为压力太大、睡眠不足，或是智商不在线吗？实际上，这些问题的根源在于我们的注意力被外界的种种诱惑所分散。在这个时代，我们身处于各种广告、新闻推送和夸张标题的包围之中，这些都在不断地分散我们的注意力，让我们从原本的工作或计划中偏离。

我们的认知负荷是有限的。当我们的注意力被外界的刺激所吸引时，我们用在当前正在做的事情上的认知资源就会减少。对于那些外向性格的人来说，他们更需要外界的刺激来激活自己的知觉能力，因此在没有他人的监督或评价的情况下，他们更容易被外界所干扰，难以保持长时间的专注。

那么，我们该如何应对这个问题呢？我们需要在平时的生活中刻意培养和建立专注的习惯，锻炼和加强“注意力这块肌肉”。我们应该远离那些容易让我们分心的事物和环境，避免让自己的认知资源被占用。这样做不仅有助于我们提高做事效率，还能让我们避免提前出现老年痴呆。

为了更好地管理和运用我们的注意力，我们可以采取一些具体的方法。将困难的任务分解成若干个小目标，并合理评估和计划完成这些目标的时间和进度。在特定的时间段内，排除其他可能的干扰因素，让自己专注于当前的任务。

我们可以通过提升专注力的方法来监控自己分心的过程，并培养自己感受专注过程的敏感度和稳定程度。例如，通过简单的冥想练习或类似冥想的活动，将注意力集中在一个事物上。刚开始可能会不断分心，但随着练习的时间增长，我们会变得越来越专注。

在这个信息爆炸的时代，保持专注力是一项重要的能力。只有掌握了这项能力，我们才能更好地应对各种挑战和机遇，实现自己的目标和梦想。让我们一起努力，提高自己的专注力，迎接更美好的未来。