预防感冒 按摩预防感冒的穴位

抵御秋寒，预防感冒：穴位按摩法

秋季，这个充满果实成熟的季节，也是感冒病毒肆虐的高发期。感冒虽为小病，但其带来的痛苦不容小觑。流涕、鼻塞、咳嗽等症状让我们倍感难受。今天，我们将向大家介绍一种远离感冒的妙招通过按摩穴位来增强身体免疫力。

我们来看看如何通过按摩足三里来预防感冒。足三里位于膝眼下3寸的位置，被誉为强壮全身的穴位。民间甚至有“揉揉按按足三里，相当于吃只老母鸡”的说法。在此处，用一指推法按摩5～10分钟，再用摩擦摩100～200次，效果更佳。若在此穴位进行艾灸，每日1～2次，每次10分钟，也会有显著效果。

接下来是神阙穴。此穴位于肚脐中间，对于感冒、腹痛、泄泻等病症有良好的效果。按摩方法为先右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，然后顺时针和逆时针方向各摩50～100次。之后以两手掌心向内相重叠，向下擦搓至腹部发热。

风门穴位于第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。此穴对于伤风、发热、咳嗽等病状有良好疗效。按摩方法同足三里穴。而肺俞穴则位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，对于感冒、咳嗽、气喘等症状有良好效果。大椎穴位于第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间，对于多种病症都有显著效果。这两个穴位在自我按揉点压时需要注意力度和方法。

通过按摩这些穴位，我们可以有效地提高身体免疫力，增强抵抗力，从而远离感冒。这些穴位按摩法不仅简单易行，而且效果显著。无论是自己操作还是借助家人的帮助，甚至借助按摩仪，都能轻松完成。让我们在秋季这个感冒高发期，通过按摩穴位来抵御寒冷，预防感冒，保持身体健康。

需要注意的是，虽然按摩穴位对预防感冒有很好的效果，但并不是所有人都适合使用。特别是在使用艾灸等强烈刺激方法时，需要谨慎对待。如果感冒症状持续不减或者加重，还需及时就医，以免延误病情。

在这个秋季，让我们携手远离感冒，保持健康。通过简单的穴位按摩法，增强身体免疫力，抵御感冒病毒的侵袭。让我们在这个收获的季节里，享受健康的生活。