肿瘤专家公布防癌新招来听听吧

《预防癌症：日常生活中的关键行动》

癌症，这个让人心生恐惧的词汇，却在今天有了更多的预防方法。多家研究机构频频发布新研究，为我们揭示了远离癌症的秘诀。《印度时报》对此进行了详尽的整理，让我们看看如何通过简单的生活习惯来增强自身的抗癌能力。

一、远离食管癌：少喝酒是关键。瑞典隆德大学的研究显示，年过45的男士们，少喝甚至不喝酒，可以将食管癌的风险降低五成。多吃蔬果，更是为你的健康加分。想象一下，放下酒杯，拿起水果，享受健康生活的滋味。

二、干家务也能防乳癌。牛津大学的流行病学家蒂姆奇伊教授及其团队发现，每天做些家务、快步走或园艺活动，可以使女性患乳腺癌的风险降低。这就像是一场美妙的舞蹈，你在家中舞动，病魔却悄然远离。

三、警惕加工肉类：香肠烤肉不宜多食。英国科学家的研究发现，经常食用加工肉类将大大增加患肠癌风险。世界癌症研究基金的蕾切尔汤普森医生建议我们，“将加工肉类的摄入量控制在每周70克以内”。若你钟情于烤肉，不妨试试用柠檬汁腌制后再烤，为你的味蕾带来惊喜的也保护了你的健康。

四、警惕糖分摄入：减少糖和甜饮料的摄取。你知道吗？癌细胞最喜欢的食物就是糖。日本的一项研究指出，血液流过肿瘤时，约57%的血糖会被癌细胞消耗掉。而《美国临床营养学杂志》报道，每天喝两杯甜饮料，患癌的风险就会飙升。为了健康，让我们远离糖分诱惑吧！

五、柠檬茶：皮肤的守护者。《罗格斯大学》的研究人员发现，泡茶时加入柑橘类水果的果皮，能显著减少皮肤鳞状细胞癌的风险。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。记住，一定要趁热喝哦！热茶的功效更佳。

六、大蒜：饮食中的抗癌明星。俄亥俄州大学癌症中心的厄尔哈里森教授说：“大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。”高温会破坏大蒜中的蒜氨酸，所以建议在烹饪前先将大蒜压碎放置15分钟。大蒜就像厨房里的保镖，守护着我们的健康。让我们一起把大蒜融入日常饮食吧！让我们一起守护我们的健康之门。