最简单的排毒方法

守护您的健康，水的作用不可忽视

在这个充满高科技医疗的时代，我们往往容易忽略一些最基础、却至关重要的健康原则。其中，水分的摄取就是其中之一。人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如果没有喝足够的水分，细胞将无法正常新陈代谢，我们的身体排毒机制也会受到影响。

每天至少喝2500c．c．的清洁水，这是对我们的身体健康至关重要的。皮肤，作为人体最大的器官，可以吸收任何药物。皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可随意涂抹化妆品。在皮肤上涂上药膏后，可以在血液中检测到有效成分。心脏病人舌下含药，也是因为舌下口腔黏膜可以快速吸收药效。

除了水分摄取，排便也是排毒的重要环节。三餐后排泄一次到三次成形的大便是正常的。想象一下，如果粪便长时间滞留在肠道内，会对我们的身体造成多大的负担。我们应该让排便成为一种规律，而不是让大便在肠子里滞留。

水疗、按摩、运动等都是帮助身体排毒的好方法。其中，运动是最主动的方式，可以帮助身体出汗排毒。运动前后一定要多喝水，以便通过排尿、排汗来排毒。

尽管有各种各样的排毒方法，但最重要的还是遵循健康原则。因为往往一种药物可能治愈一种疾病，但同时也会引发许多副作用和并发症。在美国，每年都有很多因为非处方用药的中毒导致的肝脏和肾功能衰竭的报告。

排除体内的毒素，是我们保持健康、延缓衰老、预防癌症的关键。有一种医学报告指出，当癌症初期的病人身上的致毒物排除之后，癌症就会消失。除了日常的生活习惯外，药物治疗、血氧疗法、抗氧化剂等也可以帮助排毒，但这些方法较为复杂，一定要在医生的指导下进行，以免对身体造成伤害。

体内的毒素越少，人就越健康、越长寿，越不容易出现老化现象。为了我们的健康，让我们从最基本的原则做起，多喝水、规律排便、适当运动、遵循健康原则，让身体保持最佳状态。

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