专家推荐：男性不育食疗方

民以食为天，日常三餐背后隐藏着颇为深厚的学问。饮食不当，盲目补充，也可能带来潜在危害。古人有言，“过多醇酒厚味，易生湿热，下焦，扰动精室则遗精。”酸辣肥甘之物，易损伤脾胃，影响其运化功能，湿热，可能导致男性功能问题。“过食生冷，寒凉之物，久则可能导致宫寒不孕。”盲目温补，可能增加相火，暗耗肾阴，导致无法生育。饮食需均衡，适量，避免偏嗜，并遵循节律。

长期不孕不育，并非仅靠药物就能解决。俗话说得好，“药补不如食补”。饮食有阴阳、寒热之分，有温补、清泻之别。食疗不仅仅是滋补，更在于调理。理想的食疗应兼具真实、实惠、美味，并具备针对性的调理和滋补效果。

在此，推荐几种对不孕不育具有实用价值的食疗方法：

蛋类和鱼子：这些是制造卵子或精子的优质原料，富含蛋白质。每天可食用1-2只蛋类。鸡蛋性偏热，鸭蛋性偏凉，可交替食用。宫寒不孕者宜多食鸡蛋。对于湿热、尿路感染、黄带、赤带等症状，可食用鸭蛋。民间有言，“小孩不能吃鱼子，吃了会变笨”，这并无科学依据。鱼子酱在俄罗斯是上等食品，并不会让人变笨。但需注意，吃鱼子时应细嚼慢咽，注意营养吸收。建议每次食用鱼子30-50g，每周1-2次。

多食荤腥：如麻雀、野鸡、野鸭等，以及鱼类等水产品，富含人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类丰富。这些血肉有情之品，可滋养身体。如鹿肉，营养丰富，多食有助于壮阳。如今营养过剩的人越来越多，平补更为稳妥。各种水产品大多性平而偏凉。生虾仁浸酒可滋阴补肾，助生精。购买营养品时，要讲科学，用有限的钱购买对生育有价值的营养品。

鳗鱼和鳗精也值得一试。鳗鱼鲜美，自古入药，味甘性平。《本草汇言》称其能补肾壮虚。淡水河鳗尤为鲜嫩，其药效无海鳗之弊。鳗鱼具有祛风、美肤之功，其血、膏、骨与头都有神奇的医疗效果，令人神往。

合理饮食是保持身体健康的关键。在备孕过程中，适当的食物选择不仅能为身体提供必要的营养，还能有助于调理身体，提高生育能力。以上推荐的食疗方法仅供参考，具体还需根据个人情况调整。