养成5个好习惯身体“不上火”

身体的健康状况总是通过肌肤的语言向我们述说。当肌肤敏感泛红、冒出小痘痘、色斑浮现时，这不仅仅是一时的皮肤问题，它反映的，是你的身体内在平衡的打破，长期下去更会加速肌肤的衰老。那么，我们该如何保持身心的平衡，实现内外兼修，光彩照人呢？这里有五个好习惯，助你身体“不上火”。

一、滋养汤水常相伴

针对皮肤“上火”问题，不能仅停留在表面护理。秋冬季节干燥，加上繁忙的工作节奏，皮肤容易出现状况。不妨在繁忙的工作之余，为自己炖上一盅雪梨汤，雪梨与冰糖的完美结合，能清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效。除此之外，你也可以尝试用银耳、百合等滋阴食材熬制汤水，让肌肤从内到外都得到滋养。

二、早睡早起更美丽

良好的作息习惯是保持身体健康的关键。晚上10点入睡，早晨6点起床，这样的作息习惯只需一个月就能养成。抓住人体恢复的最佳时机，让肝脏、、肠胃等重要器官得到充分的休息。一个月后，你的脸色自然会好许多。

三 护肤品力求自然简单

当皮肤出现问题时，切忌使用过多的保养品。给皮肤做减法，有时候反而会达到事半功倍的效果。选择一款温和的洁面产品，天然的化妆水以及低刺激的乳液，为皮肤提供最少刺激，让皮肤逐渐恢复至最佳状态。

四、卸妆彻底很关键

职场上的女性，每天都需要化妆。为了皮肤的健康，建议每周减少一天的彩妆使用。每天及时卸妆，使用温和卸妆产品，配合按摩等手法，确保脸上残留的化妆品得到彻底清除，降低彩妆品对皮肤的刺激。

五、保持运动不可少

身体的活跃能带动皮肤的活力。适度的运动能帮助身体排毒，提高新陈代谢，让皮肤得到充足的氧气和营养。无论是瑜伽、慢跑还是游泳，都是不错的选择。让运动成为生活的一部分，你会发现皮肤状态越来越好。

养成这五个好习惯，不仅能让你的身体“不上火”，还能让你的肌肤焕发出自然的光彩。从内到外的美丽，才是真正的美丽。