养生：九大食物会让皱纹慢慢爬上你的脸

抗衰老九大饮食禁忌，避免让你快速显老！

我们都希望自己在岁月的洗礼下依然保持年轻的外貌，但现实却常常事与愿违。有些人看上去比实际年龄更显衰老，这其中除了基因等自然因素外，饮食习惯也是不可忽视的重要因素。哪些食物会让你越吃越老呢？让我们一起来了解一下吧！

1. 含铅食品：铅会破坏神经传导物质，导致记忆力衰退、智力障碍等。摄入过多铅还会损害遗传物质，让人脸色灰暗，加速衰老。

2. 腌制食品：腌制食品在加工过程中会产生亚硝酸盐，它在体内易转化为致癌物质，长期食用易引发癌症，并加速人体衰老。

3. 霉变食物：霉变的食物中含有大量病菌和，食用后轻则引起腹泻、呕吐等症状，重则可致癌致畸，严重损害健康，加速衰老。

4. 水垢：长期使用含有水垢的茶具或水具，会导致有害金属元素如镉、汞、砷、铝等摄入过多，引发多系统病变，加速衰老。

5. 过氧脂质：过氧脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，常见于高温油炸食物、长期存放的糕点、油脂等。长期摄入过氧脂质会破坏人体内的酸系统和维生素，加速衰老。

6. 高温油烟：中国人喜欢高温食用油烹调菜肴，但高温油烟中释放的丁二烯成分长期吸入会改变遗传免疫功能，易患肺癌。菜籽油在高温下释放的丁二烯成分更是高出花生油22倍，因此建议食油加热不要超沸点。

7. 烟雾：烟雾中的有害气体经呼吸道吸入肺部，会给人带来极大的危害。长期吸烟会导致动脉硬化、早衰等现象。

8. 酒精饮料：过量或经常饮酒会导致肝脏酒精中毒，引发性功能衰退、阳痿等早衰现象。

9. 脂质：研究人员发现，脂质中的过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统及维生素产生破坏作用，加速人体衰老。

为了保持年轻的外貌，我们需要关注自己的饮食习惯，尽量避免食用以上九类食物。只有保持良好的饮食习惯，才能保持健康，抵抗衰老。这篇文章从糖尿病网转载自人民网，如您需要引用，请注明来源。让我们一起努力，保持青春活力！