长期缺钾身体会怎样？4个后果都是生命不可承受之重

钾元素是肌肉和神经组织不可或缺的重要成分，它在细胞代谢中发挥着至关重要的作用，同时参与调节酸碱平衡。当身体缺乏这种关键元素时，会对身体健康产生重大影响，长期缺钾可能会带来严重的后果。让我们深入了解这些可能的后果。

长期缺钾，身体会有怎样的变化呢？

你可能会感到全身无力。即使经过充足的休息，仍然可能感到疲劳、嗜睡、头晕眼花，甚至有一种下一秒就要晕倒的感觉。这时，你需要警惕，这可能是体内严重缺钾的信号。建议及时去医院做相关检查，以免延误病情。

缺钾还可能导致血压和心率失常。钾元素对维持心肌功能至关重要，缺钾时心肌功能可能发生异常，导致心律失常，也容易引起血压升高。长期缺钾还可能引发恶心呕吐或便秘。这时，按照医生的建议合理补充钾元素，有助于维持血压平衡。

缺钾还可能导致心慌胸闷。尤其是中老年人和部分年轻人，可能会出现胸闷和心慌的症状。当体内严重缺钾时，这些症状可能会越来越严重。及时补充钾元素非常重要。

更严重的后果是呼吸困难。正常情况下，每分钟呼吸次数应该在16~18次之间。如果呼吸次数异常，可能是体内缺钾导致的。

那么，如何补充钾元素呢？最好的方法是通过食物补充。例如，每天食用1~2个橘子，不仅能补充钾元素，还能开胃、缓解疲劳。海带中的钾元素含量极高，有助于改善免疫系统和预防甲状腺疾病。香蕉也是补钾的好选择，它能缓解疲劳、促进肠道蠕动、改善便秘问题。

在此，心脑血管网温馨提示：不要等到身体出现不适才想到补钾，预防总比治疗重要。平时可以多吃含钾丰富的食物，如毛豆、红豆、大豆、油菜、菠菜、芹菜以及山药等。要找出缺钾的原因并针对性治疗，减少钾元素的流失。如果需要使用补钾药物，一定要选择正规医院，在专业医生的指导下进行。

参考资料：《长期缺钾，身体或许要承受四个后果，早发现早干预》，百家号，2019年4月30日。让我们重视钾元素的补充，保持身体健康。