以心理影响纠正偏食

以心理影响纠正偏食

偏食，是许多儿童身上常见的不良进食习惯，大约占城市儿童的25%。面对孩子的偏食行为，父母不妨从心理方面寻找原因，因为很多时候，孩子的饮食习惯是由父母的心理影响而形成的。

父母的言行举止往往会对孩子产生潜移默化的影响。当父母在面前表现出对某些食物的厌恶，如“我不吃韭菜”，这种情绪很容易传递给孩子，导致孩子也不喜欢这些原本没有尝试过的食物。除此之外，如果父母不喜欢吃某种食物，家里就会很少买这种食物，这种语言和表情上的厌恶也会让孩子对食物产生抵触情绪。

孩子的偏食行为可能与其联想有关。儿童常常会因为某种事物或现象而联想到某种食物，从而拒绝吃该食物。比如，有的孩子可能因为看到青菜浇粪的情景而不愿再吃青菜。父母需要关注孩子的心理反应，了解其拒绝食物的原因。

父母的某些行为可能无意中强化了孩子的偏食心理。随着孩子味觉的变化，对某些食物可能会出现偏爱的倾向。如果父母为了让孩子多吃一点而投其所好，明知偏食不好却仍然满足其偏好，这实际上会无意中强化孩子的偏食倾向。父母应该保持理智，不要过度溺爱孩子，让孩子尝试各种不同的食物。

为了纠正孩子的偏食行为，父母可以从心理影响入手。以身作则。大约有90%的偏食儿童，其父母也偏食。纠治偏食应从父母做起。如果父母确实存在偏食行为，就必须先改正，以保证营养全面，促进健康成长。

家长还可以带头品尝孩子不愿吃的食物，并表现出吃得津津有味的样子，以诱导孩子进食。要消除孩子对某种食物的恐惧心理，比如有的孩子怕吃鱼被鱼骨刺伤，家长可以选择少刺的鱼给孩子吃。父母还可以变换食物的花样，引起孩子的兴趣。比如孩子吃腻了煮鸡蛋，家长可以炒鸡蛋、做荷包蛋、做蛋汤；孩子不愿再吃肉了，家长可以把肉做成馅儿包馄饨、水饺、包子等给孩子吃。当孩子在品尝中感受到乐趣时，再告诉他们这是肉做的，帮助他们逐渐接受原本不喜欢的食物。通过这种方式，从心理影响上纠正偏食可能会有意想不到的收获。