中医八招让你的牙齿更加坚固

悄然间，我们的牙齿在不经意间出了问题。或许你并没有多吃糖，也每天都在认真刷牙，但牙齿仍然会出现各种问题。这是因为生活中一些容易被我们忽视的习惯，正在悄悄伤害我们的牙齿。

你是否知道，止咳糖浆中的糖分也可能对牙齿造成伤害？大多数人只知道糖会引起龋齿，却忽略了药物中的“隐形”糖分。服用止咳糖浆或咽喉含片后，一定要记得刷牙或漱口。

冷热交替的食物刺激也是牙齿的隐形杀手。热食和生冷食物都可能引发牙痛，而频繁嚼冰更是可能对牙齿造成严重的磨损，甚至断裂。

还有一个常被忽略的伤牙习惯，那就是睡前喝奶。很多妈妈习惯在宝宝睡前给他们喝果汁或牛奶，但这可能会严重伤害宝宝的牙齿。

用牙齿开东西也是一个不好的习惯。许多人在开瓶盖或塑料包装时，习惯用牙齿来撕开，这样可能会导致牙齿出现裂纹，还可能接触到包装上的细菌。

压力大等心理因素也可能引起睡觉时磨牙，使牙齿严重受损。磨牙的习惯很难控制，我们可以通过避免在白天吃过硬的食物来减轻疼痛和磨牙造成的损害。

暴饮暴食、常喝咖啡和酒等生活习惯也可能对牙齿造成伤害。过量的糖和酸会导致蛀牙，而吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。为了保护牙齿，我们应该吃完零食后用牙线清洁齿缝中的食物残渣。咖啡和葡萄酒会使牙齿变黄，其中的酸还会使牙齿更容易被染色。

我们也可以采取一些中医的方法来保护牙齿。比如用手指按摩牙龈、正确的咀嚼、嘴要用力咬合、鼓腮漱口、用茶水漱口、轻轻叩齿咽津等。保持口腔清洁也非常重要。要坚持每天早晚用温水刷牙，一日三餐后要用清水漱口，并应定期去医院除去牙面上的结石。

饮食也可以帮助我们保护牙齿。蛋、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足易患龋齿病。为了我们的牙齿健康，应该尽量避免上述伤牙习惯，同时采用中医妙方和合理饮食来保护牙齿。