养生警惕！十个不要命的喝水恶习【图】

警惕！日常饮水恶习，你知道多少？

我们日常生活中的饮水习惯可能隐藏着巨大的健康隐患。不要小看这些看似平常的习惯，它们可能正在悄无声息地侵蚀着我们的健康。现在，让我们来看看一些常见的饮水恶习，并了解如何正确饮水。

恶习一：自来水一烧开就喝

国人喜欢喝白开水，但你知道吗？自来水不能直接一烧开就喝。这是因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，可能会产生致癌化合物。正确的做法应该是，将自来水接出来后先放置一会儿再烧，水快开时把壶盖打开，水开后等3分钟再熄火，这样才能确保水中的氯含量降至安全饮用标准。

恶习二：饮水机从不洗

桶装水和饮水机已经深入到我们的家庭和办公场所。你有没有注意过，饮水机从来没有“洗过澡”？看似干净的饮水机其实存在着严重的“二次污染”。每当打开饮水机龙头时，空气进入，灰尘和微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测，桶装饮水机内的冷热水胆三个月不洗就会大量繁殖细菌。我们最好每月清洁一次饮水机，夏天则每两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更需要勤加清洗。

恶习三：爱喝瓶装水

瓶装水因其携带方便、开盖即饮的特点，正受到越来越多人的喜爱。国际食品包装协会常务副会长董金狮指出，瓶装水所使用的聚酯瓶可能含有导致人体慢性中毒的物质。特别是在高温环境中，或开启后没有及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。瓶装水一定不能受热或暴晒。建议在车里不要放置一箱水，尤其是夏天，后备箱的高温会让有害物质进入水中。最好的办法是自己带水，既安全又环保。

除此之外，还有一些饮水恶习我们也需要注意，比如：长时间饮用同一桶桶装水、口渴过度时猛喝水、吃饭前后大量喝水等等。这些恶习都可能对我们的健康造成影响。为了我们的健康，我们需要养成良好的饮水习惯，关注水的安全，让我们的生活更加健康、美好。