阳虚体质者可以吃当归进补

在日常生活中，许多人都存在畏寒的现象，特别是在春季，许多女性常常感到手脚冰凉。这种现象在中医中被称为阳虚体质。那么，阳虚体质应该吃什么来调理呢？接下来，让我们一起了解。

最近，研究小组发现从土当归茎部提取的粉末对于改善阳虚体质的症状非常有帮助。他们发现，连续两个月让患有寒症的女性饮用这种粉末，高达85%的人感到手脚和后背的发冷症状有所减轻。

手脚冰凉、寒症在中医中确实指的是阳虚体质。这种体质的人常常感到寒冷，尤其是冬天，手冷过肘，足冷过膝。许多年轻女性也常常出现手脚发凉的情况。

明代医家张介宾曾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就像红日不那么温暖，火力不够，阳气不足，因此怕冷。这类人应该吃热食、穿暖衣。

对于阳虚体质的人来说，温经通络、补气血是关键。当归是一种温性的药材，味甘、辛，能补血、活血、调经、润肠，并且能散寒止痛。它对妇女的各种疾病都有治疗效果，因此被中医称为“女科之圣药”。

古代医书《注解伤寒论》中提到：“脉者血之府，诸血皆属心，凡通脉者必先补心益血。”由此可见，古人早已知道当归具有治疗寒症的功效。

除了药材调理，还有一些食疗汤膳可以帮助阳虚体质者。例如，当归羊肉汤是一种气血双补的食疗汤膳，可以治疗体虚畏寒。其做法是将当归、生地各15克，生姜10克，羊肉500克，一同放入沙锅内，加入适量的酱油、食糖、盐、黄酒和清水，用小火炖至羊肉熟烂即可食用。

专家建议，阳虚体质者在日常饮食上可以多吃温平补益食物，如羊肉、韭菜、桂圆、花生、胡萝卜、山药等。选择温和的运动，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽等也有助于改善体质。夏季应少喝冷饮，少吹空调，出汗后不要对着空调、电扇直吹凉风。要注意保暖，特别是腹背、小腹、腰部、脚和腿等部位。

阳虚体质的朋友可以通过食疗和调理来改善手脚冰凉的症状。多吃当归和其他温补食物，注意保暖和适当的运动，让你告别手脚冰凉，重拾温暖。