主动咳嗽、深呼吸 防治气管炎、去痰湿

感冒、发烧、流鼻水，这些常见的小病让人心生烦恼。但比起咳痰，这些症状似乎又显得微不足道。咳痰的尴尬，想必每个人都经历过，喉咙里卡着痰，吐也不是，不吐也不是，尤其是在外出时没带卫生纸的情况下，更是让人糗态百出。

作为京城四大名医施今墨的传人索延昌的亲授弟子，中医内科专家孔繁祥对此有深入的理解。他解释道，痰是呼吸道分泌并由口鼻腔排出的黏液。多痰并不是呼吸道疾病患者的专利，大吃大喝之后，几乎所有人都会排出痰。这种痰其实是一种湿气。湿气的危害不容忽视，若不及时排除，可能引发湿病，进一步伤及各个脏器。

站在中医学的角度，祛除肺脏湿气最好的办法是什么呢？少吃肉、多吃水果是一个不错的选择。尤其是猪肉，它生津液。而水果中，以柿子的清肺润肺效果最为显著。由于痰是呼吸道黏膜上的污物，主动咳嗽也是自我防护的好方法，可以避免病菌在体内积聚，有助于排除毒素。

对于喜欢养生的朋友来说，这里推荐一款柿子酒。这款酒的制作方法简单易行：将柿子与糖按一定比例放入酒坛中密封保存。柿子酒有清热去燥、养肺化痰、止渴生津的功效，对于慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者来说，是一款极佳的天然保健食品。

不过需要注意的是，柿子含有单宁酸，易与铁质结合，贫血患者应少吃为宜。糖尿病患者也不适合饮用柿子酒，因为它可能导致血糖升高。

除了食疗之外，还有一种简单有效的防治气管炎、去痰湿的方法主动咳嗽。肺主气，通过肺的呼吸作用，能够防治肺气肿、气管炎、支气管炎等疾病。每天早晚选择一个空气清新的地方做深呼吸，双臂慢慢抬起，在呼气时突然咳嗽，然后放下双臂。反复做十次之后，可以正常呼吸。这种方法男女老少皆宜，简单易行，是防治气管炎、去痰湿的有效手段。

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