怎样更好的预防前列腺炎

随着社会的快速发展，生活节奏的加快，男性朋友们面临着越来越多的压力，其中之一就是前列腺炎。这种疾病的治愈相对容易，但复发的情况也较为常见。对于前列腺炎的日常护理和预防显得尤为重要。那么，我们该如何更好地预防前列腺炎的发生呢？

我们要避免憋尿。一旦膀胱充盈，有了尿意，就应该及时排尿。长时间憋尿对膀胱和前列腺都是不利的。特别是在乘坐长途汽车时，更应提前排空膀胱再出发。如果途中出现尿意，千万不要硬憋，应立即向司机示意停车，下车排尿。

多喝水是预防前列腺炎的有效方法。多喝水会增加排尿次数，减少高浓度尿液对前列腺的刺激。通过稀释血液和尿液的浓度，可以有效保护前列腺。

保持规律的性生活也是预防前列腺炎的重要措施。定期射精可以排放前列腺液，促进前列腺液的更新。而频繁性兴奋而未能够排精或性生活过度频繁，都可能导致前列腺炎过度充血。

在日常生活中，增强免疫力也是预防前列腺炎的关键。保持有规律的生活作息，坚持适当的锻炼，避免过度疲劳、频繁手淫、无节制无规律的性生活及酗酒。这些措施都有助于保护前列腺健康。

我们要积极预防感染。注意前列腺炎相关部位的清洁，保持大便通畅。通过多饮水、多排尿，可以经常冲洗尿道，预防尿路感染。对于身体各处的感染灶，尤其是感染性痔，要积极治疗。家庭成员间的感染性疾病也要引起重视，尤其是配偶的感染问题。

要避免酗酒和辛辣食物。酒类、辣椒等刺激性食品对前列腺和尿道有刺激作用，容易引起前列腺血管扩张、水肿或降低前列腺的抵抗力。

注意局部保暖也是预防前列腺炎的重要一环。保持前列腺局部温暖的环境可以使平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺液引流更加通畅。而且，保暖还可以减少肌肉组织的收缩，改善组织含氧量，有助于充血、水肿状态的恢复。相反，受凉会削弱局部的抗感染免疫功能，使病原体感染更容易发生。男性朋友们在日常生活中要注意对前列腺的保暖措施。