医师亲身经验 不吃药战胜胃食道逆流

我曾经被胃病的痛苦深深困扰，夜间胸痛、无法平躺、睡眠严重受影响，甚至因胃液刺激声带而难以讲话。通过胃镜检查，我得知自己是患上了胃食道逆流。我的医生为我开了氢离子帮浦阻断剂（PPI），这种药物能在短时间内减轻胃酸酸度并缓解不适。长期使用可能会抑制钙离子的吸收，增加骨质疏松的风险。

我选择了营养医学自然疗法来解决问题。通过摄取大量益生菌、含甘草及芦荟的麸酰胺酸以及植物酵素等，我开始了自我调理，并改变了生活方式。几个月后，我的胃食道逆流问题得到了极大的改善。虽然偶尔还会有一两次小发作，但已经不再是我生活中的困扰。

从这个经历中，我深刻体会到，结合营养医学疗法和生活调理，并持之以恒，可以大大降低胃食道逆流发作的几率，这才是真正的治本之道。在此，我想分享一下我的生活和营养调理建议。

生活调理方面，刘医师给出了以下建议：

1. 在急性期发作时应避免食用咖啡、浓茶、甜食等刺激胃酸分泌的食物。番茄、柳橙等酸度高的水果也应注意，因为它们可能增加胃酸分泌。

2. 饮食要适量，吃饭不可过饱，并注意细嚼慢咽。晚餐以七分饱为原则，尽量不说话。

3. 对于体重过重的人，减重可以降低腹压，有助于缓解胃酸逆流。

4. 平时注意养成良好的生活习惯，如不熬夜、睡前三小时不进食等。腰带不可系太紧，中午趴睡时应放松腰带，平躺睡觉时须调高枕头，以避免胃酸逆流。

营养调理方面，刘医师建议多摄取富含维生素A、K、C以及黏液蛋白等营养成分的食物，这些有助于促进肠道黏膜修复。像我一样配合营养疗法，补充机能性益生菌、植物天然酵素等，可以更显著地调节肠胃功能、减轻肠胃负担、保护及修护消化道黏膜。

最后需要强调的是，这些建议仅供参考，读者应根据自身情况并结合医师的建议进行个性化调整。作者为网友『慢热情深』，如果您觉得此文侵犯了您的权益，请与本站联系处理。内容未经本站核实，请读者自行研判。