自我锻炼能治疗早泄

早泄，是男性性生活中的一种困扰，它像一道难题，挑战着男性的自信与力量。除了因器质性病变引起的早泄，大多数情况都可以通过非药物性治疗来克服。这种治疗方法，如同一种内心的锻炼，只要持之以恒，就能达到超乎想象的效果，甚至超越药物的界限。

其本质问题在于射精所需的刺激阈值过低，而非药物性治疗的本质就是提高这个阈值，以此来消除刺激与反应之间的紧密联系。如同调整乐曲的音调，我们需要调整这个“阈值”，让性生活回归和谐。

那么，有哪些非药物性的治疗方法呢？

1、间断式法：在性爱的过程中，当男性有射精的预感时，可以暂时停止阴茎的抽动，将阴茎留在女性的阴道内。女性的阴道在性兴奋时会扩张，而阴茎头不与阴道壁接触，这样可以降低龟头的刺激，降低性兴奋。等到射精的预感完全消失后，再恢复活动。这样的间断式，如同给性生活装上了“刹车”，可以防止早泄的发生。

2、物理疗法：腰骶部的超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可以作为辅助治疗方法。这些物理疗法可以帮助改善局部血液循环，缓解紧张情绪，对早泄的调理有一定帮助。

3、下拉阴囊和睾丸法：在过程中，当男性有射精预感到来时，阴囊会收缩，睾丸会上提。女方可以轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。

4、采用避孕套法：男性在时戴用避孕套，可以减轻阴茎的摩擦，降低男性性兴奋的敏感性，从而延长时间，避免早泄。这种方法简单易行，可以有效改善性生活质量。

5、捏挤法：这种方法被认为是非药物性治疗早泄的最佳选择。通过捏挤法，可以提高男性的射精刺激阈值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，帮助男性重建或恢复正常的射精时间。这种方法需要双方的配合与沟通，但效果显着，值得一试。

这些方法都有其独特的魅力与效果。对于早泄的男性来说，选择适合自己的方法并持之以恒地实践下去，相信一定能够克服这一难题，重拾性生活的和谐与幸福。