脂肪肝拉警报！上班族必备护肝术

现代社会的快节奏生活，让许多上班族陷入了超时工作的漩涡，经常外食又缺乏运动，这种现象被形象地称为“过劳肥”。这种生活方式不仅容易让人体脂肪率超标，还可能引发脂肪肝等健康问题。对此，保健专家发出警告，脂肪肝已经成为肝脏的隐形杀手。

调查发现，国内有四成的上班族体脂肪率超标，尤其在超时工作的群体中更为普遍。每天工作超过12小时的人中，半数都存在体脂肪率超标的问题。这一现象在年轻人群中尤为突出，许多30岁以下者的体脂肪率已经高达50%。这不仅影响了肝脏健康，还可能进一步发展为脂肪肝等严重疾病。

国际保健营养学会理事长、中山医学大学前校长王进昆教授指出，台湾劳工超时工作的情况十分严重，平均每周工作时数达到43小时以上，全球名列第三。生活压力大、饮食油腻、缺乏运动等因素导致新陈代谢降低，体内脂肪长期囤积，体脂肪普遍超标。

值得注意的是，有些女性上班族虽然吃得少，但并不一定吃得对。错误的饮食习惯和偏好高热量食物也会导致体脂肪率升高，这就是所谓的隐形肥。同样地，这部分人群也容易形成脂肪肝。

为预防脂肪肝问题，降低肝癌风险，王进昆教授建议上班族要注意油脂的摄取量，并养成良好的运动及睡眠习惯。他也强调了遵循养生保健的正确途径的重要性。通过强化肝脏体质、提高抗氧化能力抵抗自由基等方式，不仅有助于降低GOT/GPT问题，还能在脂肪肝阶段给予肝脏强有力的保健支持。

值得一提的是，中山医学大学的一项人体临床实验研究发现，五味子萃取物搭配芝麻素可以保护肝脏健康。这一发现对于患有脂肪肝的上班族来说，是一大福音。

上班族们必须关注自己的健康状况，特别是肝脏健康。通过合理的饮食、运动和作息习惯，以及科学的保健方法，来降低脂肪肝、肝炎、肝硬化和肝癌的风险。也可以尝试采用一些经过科学验证的保健方法，如摄取五味子萃取物和芝麻素等营养素，来维护肝脏健康。