再摸摸头，我们让你不再脱发

随着秋冬季节的脚步渐近，我们不难发现，秋季不仅是树木落叶的季节，也是头发逐渐告别繁茂，走向脱落的季节。近期，医院皮肤科关于脱发的就诊患者数量明显增加，其中40岁以上的男性患者尤为突出。就如同秋季树木的自然落叶，人的头发在秋季的脱落也是一种正常的生理反应。对于40岁以上的男性而言，脱发的背后却隐藏着更为复杂的原因。

这一年龄段的男性，不仅要面对季节的转换，还要应对日益变化的激素水平、免疫系统调整、精神压力和营养状况的挑战。特别是在面对事业与生活的双重压力下，他们的发际线逐渐后移，呈现出一片“地中海”式的脱发景象。

当掉发数量超过百根时，这些男性朋友们需要提高警惕，建议前往医院进行检查。张医师指出，大多数40岁以上男性脱发严重的主要原因在于压力过大致。为此，他们应当减少烟酒的摄入量，多参与体育和户外活动，以舒缓压力。保持愉快的心情至关重要，因为压力、精神压抑和焦虑会加剧脱发进程。

许多人认为秋天的阳光相对柔和，无需对头发进行特别的保护，这是一个误区。张医师强调，秋季的阳光中依然含有紫外光，而且因空气变得稀薄，紫外线对头发的伤害可能更为严重。与皮肤一样，头发同样需要防紫外线保护。男性在秋季外出时应该戴上帽子。

在选择洗发液方面，男性往往倾向于选择具有超强清洁功能的洗发液以洗净头发。但在秋季，强碱性洗发液会加速头发内部水分的丧失，使角质层变得脆化。长时间使用，头发将变得松脆易断，容易分叉且失去光泽。为了保持头发的健康与光泽，秋季应选择富含滋润成分的洗发露。

营养专家也提醒我们，头发是身体营养状况的一面镜子。40岁以上的男性应保持良好的饮食习惯，多吃黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、乌鸡等护发食品，避免辛辣、刺激等不健康饮食。

秋季脱发虽然是自然生理现象，但我们也应该关注其背后的原因并采取相应的保护措施。保持健康的生活方式、均衡的营养摄入以及愉快的心情是预防和治疗脱发的关键。