中医讲的经络是什么？活络气血该怎么做？拍拍腰臀好处多

中医经络：奥秘与外在调节方法

经络，是中医理论中真气循环流转的路径。虽然我们至今尚未完全揭示经络的实质意义，但从穴位、经络的循行经验以及王唯工教授的长期研究，我们可以理解血管血液压力波与气的关系，确信经络存在于筋肉皮骨之间。身体的形态与经络的顺畅息息相关。端正形体，充盈真气，是保持健康的关键。

形体的端正与否，与骨架的稳定性紧密相连。骨架的稳定性又依赖于筋肉的张力。筋膜与肌肉等软组织是维持骨架位置的关键。如果软组织过于紧绷，骨架会被拉歪；反之，如果软组织无力，骨架则无法维持稳定。调节软组织的张力，是调整骨架、保持形体端正的关键。

整体骨架的支撑在于脊椎与骨盆。骨盆架在骨盆上，如果因为筋缩导致下肢出现功能性长短脚，那么调整骨盆、保持其端正就至关重要。调整的方法之一是松开紧绷的“筋头”，以恢复下肢的正常长度。其中，腰臀部的筋膜是重点，尤其是腰侧附近。

这里我们介绍一种锻炼方法：拍打髂骨高点。这被称为“天下第一拍”。用拍打工具或掌心进行拍打，每次以出现小痧或长短脚变齐为度。对于气滞血瘀较重的人，可能稍微拍打即出痧。施术时，需根据受术者的忍受程度调整力度和时间，避免急于求成。施术后若出现出痧或触按疼痛，需等待至症状消失后再进行下一次。

“天下第一拍”的位置在腰侧与肚脐等高处，这一区域包括脐旁两寸的天枢、脊柱旁的肾俞、以及脊柱中正对肚脐的“命门”。这些穴位绕成一圈，构成了一个重要的治疗区域。《素问至真要大论》中提到：“身半以上……天气主之；身半以下……地气主之……”，这一圈位置正好位于天地交合之际，是外治法上的关键区域，可以在任何手法之前进行处理。

通过拍打这一区域，可以帮助松解紧绷的软组织，调整骨盆和脊椎的位置，进而促进真气的流通。这一方法简单有效，是大家在日常生活中可以实践的自我保健方法。

摘自《大气中医内气流转，诸疾自平！》一书，深入浅出地介绍了中医经络的理论和实践方法。通过锻炼和调理，我们可以保持身体的健康，预防疾病的发生。