重阳遇霜降如何养生？

导引

今日恰逢重阳与霜降双节同庆，两大节日相遇，我们又该如何养生呢？在饮食方面，我们又该注意哪些细节呢？让我们一起深入。

在农历的十月廿三，我们迎来了二十四节气中的霜降，与此也迎来了传统节日重阳节。有句老话说得好，“补冬不如补霜降”，专家也提醒我们，无论是饮食养生还是运动调养，我们都应该注重保护体内的阳气。

霜降，意味着天气逐渐转冷，露水开始凝结成霜。中医师们提醒广大读者朋友，霜降节气之后吃水果需注意。有句俗话说得好，“秋瓜坏肚”。在这个凉爽的季节里，过量食用瓜果容易损害我们的胃阳。在选择水果时，我们需要更加谨慎。

霜降之后，气温逐渐下降，人们的食欲也随之大增。秋季的水果种类繁多，但大部分都属于寒凉性质。在选择水果时，我们需要根据自己的体质来挑选。比如柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等属于寒凉类水果；而枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等则属于温热类水果。还有像梅、李、山楂、苹果等甘平类水果。

对于体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人来说，选择温热性的水果是更加合适的选择。而对于秋季寒凉的瓜果，我们应适当减少摄入。在享受美食的更要注重身体的健康。

在这个特殊的双节日子里，让我们更加关注自己的身体健康，通过合理的饮食搭配和适当的运动，来保持身体的阴阳平衡，迎接美好的冬天。