养生警惕：5个不良习惯 让男人更早死！(组图)

关于男性健康：五大不良习惯悄悄侵蚀男性生命

由于社会与工作的压力，男性常常在社会与工作中崭露头角，在追求事业成功的一些男性因健康意识淡薄，加上不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、无规律的生活等，使得身体素质逐渐下降。以下将详细阐述这五大不良生活习惯对男性健康的侵蚀。

一、缺乏锻炼

据专家对932位男性进行的健康调查显示，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这使得许多男性容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，容易生病。专家建议，走路是男性最好的运动方式，每天应在户外坚持快走30分钟。针对不同年龄段的人群，锻炼方式也应有所区别。对于年轻人，户外跑动是不错的选择；而对于老年人，应注意回避恶劣气候，避免剧烈运动。饭后散步有助于分解血糖，镇定交感神经。

二、忽视小病，不愿求医

男性往往倾向于自我承受病痛，调查中发现近一半的男性和三分之一的人对小病置之不理。而八成重病男性患者承认长期不就医导致小病恶化错过最佳治疗期。许多男性以时间紧为由忽视体检。专家提醒，讲究卫生、及时就诊是减少疾病的关键。男性同样应注意生殖器官卫生，适度清洁是保障生殖健康的有效手段。遇到正常的生理现象如手淫、遗精等要及时更换干爽清洁的内裤。晚上裸睡有助于让生殖系统呼吸到新鲜空气，维持良好的性功能。安全的亲密关系也要根据个人体质和年龄等因素来考虑。

除此之外，其他三大不良习惯包括不良的饮食习惯、过度压力以及不良的心理状态等也在悄悄侵蚀男性的健康。为了维护自己的健康，男性朋友们应该积极调整生活方式，保持健康的生活习惯。这包括保持良好的饮食习惯、适当减压、保持良好的心理状态等。选择信得过的医生为自己的一生健康提供保障也是非常重要的。

为了自身的健康，男性朋友们应该警惕这五大不良习惯，及时调整生活方式，保持健康的生活方式。只有这样，我们才能在追求事业成功的保持健康的身体，享受美好的生活。