怎样美容护肤 巧吃银耳轻松养颜

美容护肤秘诀大介绍：打造秋季水润光泽肌肤

随着秋风渐起，许多女性的肌肤开始面临干燥、暗沉的问题。今天，试管婴儿网的小编将为大家分享一些美容护肤的小窍门，带你走进女性护肤的世界，如何让你的肌肤在秋季也能保持水润光泽。

在美容护肤的旅程中，许多日常食物其实隐藏着惊人的秘密。比如我们常见的银耳，这个秋季滋阴润燥的佳品。你了解它的哪些做法能更好地发挥功效吗？今天，我们将一起银耳的神奇之处。

银耳，被誉为具有强精、补肾、润肠、益胃、美容、嫩肤、延年益寿的食材。它不仅能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，还能增强机体抗肿瘤的免疫能力。长期服用，更有润肤之效，甚至能祛除脸部的黄褐斑和雀斑。

接下来，让我们共同两道以银耳为主的美食：

一、银耳莲子汤

原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法：

1. 将银耳用冷水泡发，去粗蒂后切小块备用。

2. 锅中加入清水，先下莲子大火烧煮。

3. 红枣洗净，与银耳一同加入锅中，持续大火煮开后，转小火煮约1个小时。期间要时不时搅拌，以防银耳粘锅。

4. 加入冰糖调味即可。

这款汤品不仅滋润不腻，还具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑清热的功效。长期服用可以润肤，且银耳还是含有膳食纤维的减肥食品，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

二、紫薯银耳汤

原料：银耳、紫薯、冰糖。

做法：

1. 银耳用清水浸泡至变软，紫薯去皮切小丁。

2. 银耳泡发好后，冲洗掉灰尘，撕成小片。

3. 将银耳放入汤煲内，加水煮开后转小火炖煮1小时。

4. 1小时后，加入紫薯和冰糖，继续煮45分钟至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。

紫薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素和氨基酸等多种矿物质，与银耳结合，不仅能提供丰富的营养，还能帮助女人完美肌肤。银耳的护肝、增强免疫力的功效也为这道汤品增添了额外的价值。

在这个秋季，让我们一起用这些美容护肤的小窍门，搭配美食，打造水润光泽的肌肤吧！