养生须知：人体养生抗衰老的“黄金点”(图)

介绍人体养生抗衰老的黄金点

人生被形象地比喻为一场盛大的旅行，而在这场旅行中，我们总会遇到一些特殊的“黄金点”，尤其在养生的道路上。这些黄金点不仅揭示了我们身体的秘密，更是抵抗衰老的关键所在。

62岁后的衰老转折

如果把人生划分为百岁的历程，那么大约在62岁左右，我们会进入一个身体衰老的加速期。上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林指出，这一阶段是健康问题的多发期。对于中年人来说，尤其是那些在38岁左右已经稳定的人群，此时加大对养生的投入可能会有效抗击衰老。

人体五大黄金穴

人体堪称一件卓越的艺术品，而黄金分割则贯穿其中。中国中医科学院西苑医院教授张国玺为我们揭示了五大黄金穴：百会穴、涌泉穴、关元穴、印堂穴以及膻中穴。这些穴位分布于头顶、脚心、腹部及面部，经常按摩这些穴位有助于抗衰老。

睡眠的黄金分割点

一天中的理想睡眠时间竟然与黄金分割有关。江苏省南京市中医院大内科主任张钟爱指出，按照黄金分割定律，人最理想的睡眠时间是夜晚的0.618倍，即约7.5小时。这对大部分人来说是非常合适的。良好的作息规律是早睡，建议入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点。

牙齿与护齿黄金点

牙齿的健康状况与年龄息息相关。牙齿的护齿黄金点在35-50岁。对于年长者，有个简单实用的护齿方法就是改变喝浓茶的习惯为嚼茶叶，绿茶不仅有助于护齿，还能去除口腔异味。

防老年斑与内脏黄金点

面容的抗衰老与内脏健康紧密相连，其中肝肾尤为重要。张国玺指出，保护肝肾的黄金点在于后背。经常拍后背可以加速肝肾排毒，从而改善皮肤状况。对于已经长斑的人来说，配合自制面膜使用，效果更佳。这款面膜的制作方法是：将生杏仁肉与水放入打碎机中打碎，再加入两勺甘油，混合后敷面。

人生的黄金点不仅存在于我们的生活中，更存在于我们的身体中。只有深入了解并善待这些黄金点，我们才能在养生的道路上走得更远，更好地抵抗衰老的侵袭。