炎夏连日飙高温　6招远离中暑

炎炎夏日，热浪滚滚，高温屡破纪录，中暑和热衰竭的民众数量也随之增加。面对这样的酷暑，我们不禁要问，如何区分热晕厥、热中暑等不同种类的热疾病呢？

卫生福利部台中医院家庭医学科医师蒲震寰为我们揭示了答案。蒲医师指出，热疾病的种类繁多，包括热晕厥、热痉挛、热衰竭以及中暑等。任何可能导致产热增加或散热减少的因素，都可能使人体超出热量调节的极限，从而引发中暑，危害健康，甚至造成不可挽回的后果。

面对这些复杂的热疾病症状，一般民众往往难以区分。蒲医师详细解释了不同热疾病的症状：轻微的热晕厥症状包括晕眩、皮肤湿冷、脉搏减弱等；严重的热衰竭则表现为口渴、疲倦、四肢乏力、恶心、头痛、晕眩或短暂神智不清、皮肤湿冷、面色苍白等症状；而最严重的中暑患者则可能逐渐停止出汗，皮肤干燥发热、脉搏微弱、呼吸加快，甚至可能出现晕眩、昏迷和痉挛等症状。

为了防范中暑，医师提醒民众注意身体变化，并提供了六个预防中暑的小贴士。为了帮助大家在炎炎夏日远离中暑，以下是一些实用的建议：

1. 户外活动尽量安排在早上或黄昏后，避免在阳光最强烈的时段外出。

2. 多补充水分和电解质，避免饮酒及大量含糖饮料，以防脱水。

3. 室内活动时保持通风，可以利用空调、电扇等设备保持凉爽。

4. 外出时选择浅色、宽松的衣物，并涂抹防晒霜，做好全面的防晒措施。

5. 避免在湿热的环境下做剧烈运动，应选择通风良好的场所进行。

6. 特别注意老年人、婴幼儿、体重过重、心血管疾病患者等易中暑人群。

若出现热衰竭等相关症状，应立即停止正在进行的活动，饮用冰凉不含酒精的饮料、冲冷水或冷水浴以降低体温。若1小时后仍无明显改善，或出现中暑的症状，应立即就医并持续降温。

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