英国权威医学杂志称：全球仅4.3%的人完全健康

您感觉身体状况良好吗？许多人可能会毫不犹豫地回答“我非常健康”。我们的自我感觉并不总是准确的。近日，《柳叶刀》杂志公布的数据揭示了一个令人惊讶的事实：在全球范围内，只有4.3%的人完全健康。

这项名为“2013年全球疾病负担”的研究，分析了来自188个国家的35620个流行病学数据，时间跨度长达20年。结果显示，只有少数人群真正处于完全健康状态。常见的疾病如腰痛、抑郁症、缺铁性贫血、颈椎病以及与年龄相关的听力损失等，正在全球范围内广泛蔓延。

在所有国家中，腰痛和重度抑郁成为导致残疾疾病的前十位最常见原因，其总和甚至超过了糖尿病、肺病和哮喘。全球范围内，糖尿病、阿尔茨海默病、药物过度使用导致的头痛和骨关节炎等疾病的发病率也在急剧上升。专家指出，人口老龄化的加剧可能是这一趋势的重要原因。

对此，北京大学公共卫生学院的钮文异教授表示，人们对健康的定义已经逐渐从单纯的生理健康转向多维健康观。按照世界卫生组织的定义，健康包括生理、心理、社会适应和道德健康。基于这一标准，真正健康的人其实很少。

那么，如何维护健康呢？钮文异教授告诉我们，一个人的健康状况有17％～22％取决于环境因素，8％取决于医疗条件，而生活方式则占据了54％～60％的比重。这意味着我们可以通过调整生活方式来最大限度地维护自己的健康。

针对现代常见的疾病如腰痛、抑郁症和颈椎病等，钮文异教授指出，这些疾病与久坐不动、精神压力大等不健康的生活方式密切相关。他强调，生活要有规律，包括作息、饮食、情绪、社交等方方面面。每个人都应了解自己的健康状况，明确目标，采取行动。他特别强调心理健康的重要性，并指出每个人都应积极学习科学的健康知识，提高健康素养。

为了真正保护我们的健康，我们需要遵循健康的四大基石：合理膳食、适量运动、限酒以及保持心理平衡。只有这样，我们才能真正做到为自己的健康保驾护航。让我们从现在开始，积极行动，为自己的健康负责吧！