中医缓解青春期痛经良方

每次“好朋友”来访之际，许多女性朋友都会感受到心烦意乱，懊恼不已。尤其是痛经的困扰，严重影响了她们的工作和学习，降低了生活质量和乐趣。对此，中医为我们提供了一种有效的缓解痛经的方法。

痛经，是许多女性都经历过的痛苦。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经常见于未生育的青年女性以及对疼痛敏感的人群，又被称为青春期痛经。据相关统计，约30%的女性患有原发性痛经。她们的疼痛从下腹部延伸至骶腰背部，甚至影响到大腿及足部，同时伴随着胸闷、失眠、乏力等症状。

痛经的发生与多种因素相关，包括身体虚弱、精神紧张、感觉过敏，还可能涉及到子宫颈口或子宫颈管的狭窄、子宫过度倾屈，子宫内膜整块脱落等情况，这些都可能造成经血潴留，刺激子宫收缩。子宫内膜碎片和经血中前列腺素含量异常增高，也会引起子宫肌肉和血管痉挛性收缩。痛经的发生还与心理、社会因素有关。

从中医的角度来看，痛经多是由于寒凝、气滞、血瘀所致。对于青年女性来说，适当调整生活方式是缓解痛经的关键。注意经期卫生，经前期及经期应少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。消除对月经的紧张和恐惧心理，保持心情愉快，注意休息，加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，要改善营养状态，并积极治疗慢性疾病。

在经期，要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳等，并注意腹部保暖。当疼痛发作时，可以采取对症处理，必要时服用止痛药物。如果经过一般生活调适后仍然未见效，那么可以求助中医。

中医学在原发性痛经方面有着丰富的经验。医生会根据病情进行辨证施治，选用温经活血化瘀的方剂进行治疗。比如选用当归、川芎、赤芍、桂枝、制香附各12克，元胡5克，熟地10克，红花、桃仁各4克，水煎服，每日一剂。在每次月经来潮前3日开始服用，往往能获得显著的疗效。中医推拿治疗痛经也是一个不错的选择，操作简便，收效较快。

对于被痛经困扰的女性朋友们，不妨尝试一下这些方法，缓解痛经带来的痛苦，让每个月的“好朋友”来访时都能轻松应对。