眼睛好累　眼球运动＋穴位按摩改善不适

随着现代科技的飞速发展，我们的生活已经离不开各种电子产品了。长时间盯着屏幕，我们的双眼往往会感到疲惫不堪。专家指出，眼部疲劳的原因繁多，大致可以归纳为八大类。从中医的角度来说，眼睛的不适也与身体内部的状况息息相关。今天，让我们一起来了解如何通过眼球运动和穴位按摩来缓解眼部疲劳。

在这个3C产品盛行的时代，我们的双眼不仅要应对繁忙的工作和生活，还要应对各种电子产品的辐射。专家提出的八个眼部疲劳原因涵盖了从眼球内部机制到外部因素的各个方面。而中医则提供了一种全新的视角和方法来应对这一问题。

中医的林佑彦医师表示，中医不仅可以通过调理使眼部得到放松，还可以针对各种眼部疲劳的原因来缓解症状，让眼睛恢复活力。其中，水晶体活动法是一种有效的缓解眼部疲劳的方法。除了让眼球休息外，通过眼球的运动也可以舒缓不适。

具体做法是：闭上眼睛，然后慢慢睁开，放松眼部，将眼球向上转动，同时头部也随之向上抬起，让视线向外延伸，保持几秒钟。接着，将头部向下移动，视线随着头部向外延伸，同时伸展背部和腰部。按照同样的方法向左右两侧转动眼球，可以伸展到心脉和肝脉。

穴位按摩也是中医缓解眼部疲劳的重要手段。通过揉太阳穴、点睛明穴、揉攒竹穴等一系列穴位按摩，可以改变局部的血液循环，放松周边的肌肉和软组织。医师强调，眼睛的问题与五脏六腑都有关系。除了按摩，还可以通过按摩内关穴、神门穴、太冲穴等穴位来针对左眼或右眼的不舒服进行改善。

如果你感到眼睛干涩严重，可以选择瞳子穴，使眼睛变得湿润。如果你感到眼球紧绷胀痛，可以选择太冲穴和阳陵泉穴来放松眼球。如果是眼外的肌肉酸胀、活动不灵活，合谷穴则是一个很好的选择。

通过眼球运动和穴位按摩，我们可以有效地缓解眼部疲劳。在这个电子产品无处不在的时代，让我们保护好自己的双眼，享受健康的生活。

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