雾霾是男人生育的杀手 预防不育先戒掉这6个习惯

近期，世界杯的热潮吸引了众人的目光，似乎让关于雾霾的报道暂时退居次要。《气候变化绿皮书》的发布，再次引起了男性朋友的高度警觉。尤其令人关注的是，雾霾竟然与我们的生殖能力息息相关，这一消息引起了众多专家和公众的广泛关注。专家们明确指出，环境污染已经影响到了男女的生殖能力，生殖健康作为整体健康的“风向标”，必须引起我们的重视。

专家们建议广大市民从自身做起，一方面积极参与环保行动，另一方面则要坚持健康的生活方式。比如减少熬夜，限酒，积极调整心态以减轻压力等，这些措施对于改善男性不育问题都有显著效果。

研究数据显示，近十年来环境日益恶化，男子精液质量逐渐下滑。上海作为我国的经济中心，其男性不育症的发病率正在逐年上升。据上海精子库的统计数据，近十年来仅有约三分之一的捐献者精液质量达到世界卫生组织标准，另外三分之二的男性精子活力不足。

雾霾已成为不孕不育夫妇增加的重要因素之一。雾霾中的铅、锰等重金属对男性精子质量产生严重影响。雾霾还会影响人的呼吸系统和脏器功能，进而影响到男性睾酮激素的分泌，从而影响到生育能力。男性睾丸和生精功能对重金属比较敏感，雾霾中的有毒物质对男性生精细胞具有杀伤作用。

除了雾霾，空气污染、水污染和辐射污染也会对男性生育能力产生影响。现在越来越多的男性出现不明原因的少精症状，可能与这些污染因素有关，特别是手机、WIFI等辐射污染的影响不容忽视。

在日常生活中，一些不良习惯也可能导致男性不育。比如长时间骑山地赛车，由于车座设计不当，长时间骑行会导致前列腺长时间受到压迫，影响精子生成和前列腺液的正常分泌。洗澡水温过高也会对精子发育产生不良影响。过高的温度会破坏精子的生存环境，导致精子死亡或发育障碍。年轻人应慎重选择洗桑拿浴，日常洗澡水温也应控制在34℃左右。

除此之外，手机的使用也可能对生育产生影响。手机通讯通过高频电磁波传输电讯号，长时间使用手机可能会对精子产生不良影响。长期穿紧身牛仔裤也会对阴囊和睾丸造成压迫，影响局部散热和血液循环，进而影响精子质量和生成。汽车尾气的接触也可能影响男性精子的活动能力。

为了预防男性不育，需要改掉一些不良习惯。吸烟和酗酒是精子的大敌，需要坚决戒掉。避免长时间暴露在高温环境中，减少辐射暴露，选择健康的生活方式等也是预防男性不育的重要措施。

在面对环境污染和生活压力的挑战时，我们应该积极采取行动，从自身做起，保护我们的生殖健康。毕竟，健康无价，生命的传承更是无价之宝。让我们共同努力，为自己和下一代的健康负责。在现代社会，一些不良的生活习惯可能会对我们的生育能力产生负面影响。深入，我们发现，不仅仅是生理层面，心理因素也同样重要。

众所周知，大量吸烟会提高精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活跃度。中的更是精子的致命杀手。长期每日吸烟超过30支的成年男性，其精子存活率可能低至40%，同时精子畸形的几率也会大大增加。

酒精中的乙醇对睾丸有着极大的危害。长期过量饮酒会使体内合成雄激素的酶活性受到严重影响，导致睾丸无法正常生产雄激素和精子。这不仅可能导致阳痿、射精功能异常，还可能引发精子质量异常，甚至导致不育或畸胎。

很多白领习惯用咖啡来提神，但过多的咖啡因对生育细胞却是有害的。每天饮用超过四杯咖啡可能会影响生育能力。对于准备生育的男士来说，应避免大量摄入咖啡因，包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

除此之外，生活中的一些其他因素也可能影响生育能力。长时间、长途驾驶以及喜欢穿紧身裤等不良习惯会导致阴囊部位散热不畅，局部温度升高，从而影响精子的数量和质量。长期接触电离辐射和非电离辐射也会对精子的产生和功能造成影响。

精子生长需要充足的营养物质供给。饮食单调或偏食、挑食等不良饮食习惯可能会导致蛋白质和维生素、微量元素的缺乏，从而影响精子的产生和生长。特别是精氨酸和锌这些与生育关系最为密切的营养成分。含有丰富精氨酸的食物如豆腐、核桃等有益于生精。锌也是人体重要的微量元素，缺乏可能导致睾丸萎缩和性功能减退。

过度手淫或性生活过于频繁会使每次射精所含精子量减少。相反，如果精液长期不排出，精子也会在生殖道内老化而失去活力。保持适度的性生活频率对于维持生育能力至关重要。

压力过大、心情郁闷等情绪长期不稳定也会影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致不育。据统计，情绪障碍引起的不育约占全部不育人群的5%。保持良好的心态和生活习惯对于维护生育能力同样重要。

维护健康的生活方式和良好的心态是保障生育能力的重要条件。只要我们明确导致精子数量减少或畸形的原因，消除相关致病因素，改变不良习惯，并采取中西医结合的治疗方法，大多可以正常生育。