头发也“嘴馋”？给你的秀发吃点水果

头发的营养需求与呵护：一场与自然的水果之约

头发，如同皮肤，需要不断的滋润与营养。若你的头发出现干枯、多油、易断等问题，那么，或许你的头发正在“渴望”某些营养。试试给它们“喂食”一些水果吧，它们将重新焕发光泽。

水果中的天然营养成分，尤其是那些富含维生素和矿物质的，更容易被人体吸收。下面这些水果，就是滋养秀发的绝佳食材。

一、断发的守护天使柚子皮

对于经常染发或烫发而导致头发干枯易断的朋友们，柚子皮是你们的救星。只需将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用这水来洗头，便可增强头发的坚韧性。这是因为柚子中富含的蛋白质、纤维和油脂，对头发的滋养效果显著。

二、干枯头发的救星橄榄油

橄榄油能帮助避免头发干燥。只需在水中加入橄榄油，然后喷洒在头发上，头发将变得更加亮泽滋润。坚持两个月后，干燥的情况将得到根本改善。

三、营养之王奇异果

奇异果被誉为水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸等。除了具有抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的卓越功能外，还含有大量的ALA酸，能帮助头发维持水分，防止干燥，全面改善头发状态。

四、药用价值高的无花果

无花果不仅具有开胃助消化、清热消炎、抗癌的功效，其含有的钾、钙、铁等丰富矿物质还能强健发干，保持头发中的水分。

五、秀发的忠心骑士芒果

芒果能护发。把芒果榨汁后，与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发上，轻轻按摩后戴上浴帽20分钟。芒果中的维生素含量很高，还含有磷等头发必需的矿物质。芒果还有清热解渴的功效。

六、柑橘的护发秘密

柑橘含有大量的维生素C。从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。将这种精油运用到护发中，可以清凉提神，去除头屑。柑橘的酸甜口感更是让人回味无穷。

七、秀发的深层滋养杨桃

杨桃被称作V活力精灵。它含有蔗糖、果糖、葡萄糖等多种营养成分，以及苹果酸、柠檬酸等有机酸。这些成分可以帮助体内消化、滋养和保健头发，为头发提供保湿并增强弹性，让头发恢复自然美丽状态。杨桃的口感清脆多汁更是让人爱不释手。这些水果不仅是美味佳肴，更是你秀发的天然滋养品。尝试一下这些简单的方法吧，让你的秀发重新焕发光彩！蜜桃、苹果和木瓜：滋养身心与秀发的美味佳果

我们将三种美味水果蜜桃、苹果和木瓜的营养价值以及它们如何滋养我们的身体和头发。这些水果不仅美味可口，而且富含各种营养成分，为我们的身体和头发提供深层滋养和保健。

让我们来了解一下蜜桃。蜜桃是一种含有丰富营养的水果，其中包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁以及维生素B族和维生素C等。这些营养成分具有深层滋润和紧实肌肤的神奇功效，让我们的肌肤润泽有弹性。蜜桃还能帮助增强皮肤的抵抗力。蜜桃对头发也有很好的滋养作用，给予头发高度保湿，增强头发的柔软度，让我们的秀发更加柔顺亮泽。

接下来是苹果。苹果是一种富含营养的水果，其中包括苹果酸、维生素C和果胶等。苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，为肌肤和头发带来滋润和保湿的效果。维生素C则具有美白肌肤的作用，让我们的肌肤更加明亮。果胶能够保持肌肤与秀发的水分，让肌肤和头发保持水润状态。苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，具有镇定头皮和止痒的效果。

我们来了解一下木瓜。木瓜含有丰富的酵素，这种酵素近似于人体生长激素，多吃可令人保持青春。木瓜还富含维生素C、铁、钾和叶黄素等营养成分。这些成分可以为头发提供多种营养，深入滋养发丝。木瓜还具有深层洁净头发的作用，帮助我们清除头皮上的污垢和油脂，让我们的头发更加清爽。

蜜桃、苹果和木瓜这三种美味的水果不仅味道美妙，而且富含各种营养成分，能够滋养我们的身体和头发。它们对我们的身体和头发有着多方面的益处，包括滋润肌肤、增强皮肤抵抗力、保湿头发、抑制头皮屑生长等等。让我们多吃这些美味的水果，保持身心健康与美丽的秀发吧！