睡眠亮红灯，可能是气血出了问题

人的一生，约有三分之一的时间在睡眠中度过，这足以体现睡眠对人类的重要性。每年的3月21日，世界睡眠日的到来提醒我们关注睡眠的质量。据《2017中国睡眠质量报告》显示，超过69.4%的人遭受着失眠或睡眠质量问题，仅有不到1%的人享受着一夜安眠的幸福感。尽管健康意识逐渐提高，人们愿意为健康投入大量资金，但睡眠质量的现状依然令人担忧。生活质量在提升，但睡眠质量却在悄然下降。

当我们谈论睡眠质量不佳时，或许可以考虑其与气血不足之间的关联。现代生活的快节奏、压力巨大，是睡眠质量下降的直接推手。闭上眼，脑海中的焦虑如“何时能凑齐首付”、“孩子的教育问题”等无形压力使人难以入眠。再加上电子产品的普及、不规律的作息习惯等，使得我们的睡眠时间减少，睡眠质量下降。即便入睡，也往往多梦易醒，长此以往，身体健康将受到威胁。

在中医眼中，23点到3点是我们足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的关键时刻，也是人体气血的最佳补养时段。若此时未能入睡，久而久之将导致气血亏虚。明代医学家张景岳在《景岳全书》中提及：“无邪而不寐者，必营血之不足也。”这阐述了因气血亏虚导致的失眠现象，其表现为神疲健忘、失眠多梦、心悸乏力等。长期的失眠会加速皮肤衰老，甚至引发纤维肌痛、夜间肌阵挛病等。失眠的人更容易发胖，并增加心脏病风险。

那么，如何缓解睡眠质量不好的问题呢？补足气血是关键。当失眠发生时，我们应该考虑补充气血。例如，畅销的复方阿胶浆，作为一个气血双补上品，便是一个很好的选择。它源于《景岳全书》中的经典名方“两仪膏”，经过东阿阿胶的传承与创新，采用东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等道地名贵中药材，无副作用且不含蔗糖，适用人群广泛。每天饭前服用，坚持一段时间，不仅能改善睡眠质量，还能平衡身体气血，提高免疫力。

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