天冷就头痛？洗头前后做这2件事＋喝紫苏叶生姜茶、葱白汤，头痛

天气转冷，头痛频发，尤其是对于有头痛病史的人群来说，头痛似乎更加容易发作。这是为什么呢？中医师指出，除了体质、情绪压力，外在环境的温度变化也是导致头痛的重要因素。随着天气的变凉，学会正确的养生方法，保护头部不受风寒侵袭，是预防头痛的关键。

在中医理论中，头部被认为是阳气汇聚之地，一旦受到外界风、寒等邪气的侵袭，头部的阳气就会受到影响，导致局部气血凝滞。这种情况多出现在前额和太阳穴附近。因为寒主收引，所以当头部受到寒冷刺激时，头颈部的肌肉容易紧绷，从而导致头痛。

针对因外感风寒而头痛的患者，临床上多采取祛风止痛的调理方法。药物治疗方面，可以选择川芎茶调散，根据具体病情进行加减。辅以适度的针灸治疗，常用的穴位包括百会、风池、太阳和列缺穴。

对于普通人来说，刺激这些穴位也能帮助缓解头痛。尤其是风池穴、百会穴、太阳穴和列缺穴，适度刺激这些部位可以缓解头部不适。如果平时体质偏寒，还可以在百会及列缺穴上进行温灸，提升体内的阳气，将寒出。

除了刺激穴位外，还有一些日常习惯也能帮助预防头痛。比如，在洗头前后，可以用吹风机对准百会穴和风池穴吹送热风，祛除头部寒气。还可以在洗澡时，用热水多冲洗百会穴及风池穴1～2分钟。

中医师还推荐了两款汉方茶饮调理方法：紫苏叶生姜茶和葱白汤。紫苏和生姜都具有辛温散寒的作用，适度饮用不仅可以缓解受寒初期的症状，平时还能提高免疫力。

制作紫苏叶生姜茶很简单：只需将紫苏叶和生姜洗净切片，加入热水冲泡即可。还可以根据个人口味加入红糖，红糖不仅能调整口感，还有暖胃散寒的作用。

天冷就头痛的人，除了注意头部保暖、刺激相关穴位外，还可以尝试喝一些祛寒的茶饮，如紫苏叶生姜茶和葱白汤，以提升体内阳气、排出寒气。如果头痛症状持续或加重，还是要及时就医。天冷头痛怎么办？试试这些天然疗法与解痛葱白汤

随着天气渐凉，你是否也开始头痛频发？若你遭遇这样的困扰，不妨尝试一些自然疗法与传统智慧，结合传统的中草药材料，也许能帮你缓解头痛之苦。让我们来看看一些有效的方法吧。

头痛位置在前额？别担心，有一种简单而有效的办法：在冲泡热饮时，你可以将产生的热气对准额部进行薰蒸。这种温热疗法有助于舒缓紧张的肌肉和神经。如果你手头有苏叶，取出并沥干水分后，还可以在头痛处轻轻搓揉。内外结合，效果更佳。

说到缓解头痛，葱白是一种非常好的天然药材。葱白具有通阳散寒的功用，对于因风寒引起的头痛、鼻塞等症状有很好的缓解作用。接下来，让我们来制作一款解痛葱白汤。

【解痛葱白汤】

材料：连须葱白3根、生姜2至3片，清水500毫升。

做法：

1. 将连须葱白洗净，切段；生姜洗净，切片备用。

2. 取一大锅，加入500毫升清水，开大火煮沸。

3. 转为中小火，加入生姜煮5分钟，然后加入葱段，续煮2至3分钟。熄火后焖1分钟，之后捞起葱姜，即可饮用。

除了上述的葱白汤，还有一些简单的日常注意事项可以帮助预防头痛。康涵菁中医师提醒我们，天冷时一定要注意头颈部的保暖。使用帽子和围巾可以避免头颈直接吹风，洗完头后也要及时将头发吹干，以防着凉。

如果你已经注意了这些事项，但头痛仍然持续加剧，甚至伴随恶心呕吐的情况，或者半夜因头痛醒来，那么可能是其他更严重的问题导致的。在这种情况下，最好尽快前往合格的医疗机构，寻求专业医师的帮助，进行全面的检查和治疗。

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