小满慎防皮肤病 小满时节慎防5种病

夏季养生小满节气：调整饮食起居，预防疾病

随着夏季的到来，小满节气已经悄然而至。在这个阳气最盛的时期，我们需要调整日常饮食起居，预防疾病，才能平安度过炎热的夏季。那么，我们应该如何预防夏季常见疾病呢？

一、预防皮肤病

初夏时节，天气闷热潮湿，是皮肤病发作的季节。风湿症、脚气、湿疹等皮肤病容易在这个时期出现。为了预防这些疾病，我们需要以收敛为主，避免过于辛辣、燥热的食物，选择清爽清淡的素食。推荐多喝绿豆汤、凉茶，食用苦瓜、西瓜、桃、草莓等具有清热利湿作用的食物。

二、预防上火症状

小满节气期间，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳和上火。为了避免上火症状，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情。有压力及时疏导，防止内热产生。

三、预防腹痛、腹泻等病

随着气温不断升高，人们喜欢用冷饮消暑降温。过量饮用冷饮会导致腹痛、腹泻等病症。特别是小孩和老人，更要注意避免过量进食生冷食物。

四、预防“热病”

小满过后，气温将持续升高。如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过多食用辛辣油腻食物，很容易产生内热，引发一系列“热病”，如失眠、口舌生疮、便秘等。为了预防“热病”，我们需要从三方面入手：一是多饮水，以温开水为好；二是多吃新鲜蔬菜水果；三是生活规律、多运动。

五、预防脚癣

小满节气期间，湿热开始盛行，脚癣等皮肤疾病也到了高发季节。除了注意饮食外，我们还需要特别注意选择透气性好的衣袜，避免湿气郁积。此外可以每天用温水泡脚来保持双脚的清洁和干燥状态也是很好的预防措施。可以加入一些具有祛湿作用的中药材如艾叶等效果更佳。在饮食上除了之前提到的食物外还可以吃一些具有杀菌作用的食物如大蒜来帮助预防脚部感染细菌引起的脚癣等问题。同时避免长时间穿着潮湿的鞋袜以防细菌滋生引发脚部疾病的发生。保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防脚部疾病的关键所在哦！保持良好的心态和乐观的情绪对于身体健康也是非常重要的哦！让我们共同度过一个健康快乐的夏季吧！推荐食材盘点

走进盛夏的季节，让我们一同来那些大自然赋予我们的美味食材。今天，就为大家推荐三种营养丰富、功能各异的食材，它们分别是红小豆、山药和冬瓜。

让我们来看看红小豆。红小豆色泽鲜艳，营养丰富，被誉为“营养宝库”。它性平，味甘、酸，具有健脾利湿、利水消肿、清热去湿、散血、解毒之功效。红小豆中的皂角甙可以刺激肠道，具有良好的利尿作用，能够帮助解酒、解毒。对于心脏病和肾病患者，以及容易出现水肿的朋友们，红小豆都是极佳的食疗选择。

接下来，要介绍的是山药。山药是一种兼具营养与药用的食材，它补脾养胃、生津润肺、补肾涩精，是气阴双补之佳品。在小满季节，多食用山药可以预防与细菌和病毒感染无关的功能性腹泻。而且，山药还能生津润燥，具有滋养皮肤、毛发的功能。经常食用，可以使皮肤得到滋润，让你的容颜更加光彩照人。

要说的是冬瓜。冬瓜是夏季的代表性食材之一，它味甘淡，性微寒，具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的作用。冬瓜不仅可以治疗心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘等疾病，还是肝硬化腹水、高血压等疾病患者的首选食材。在炎热的夏季，来一碗冬瓜汤，定能让你感到清凉惬意。

以上就是为大家推荐的三种食材，它们各自具有独特的营养价值和功效。在这个炎热的夏季，不妨多摄入这些食材，为自己的身体增添一份健康保障。