心血管杀手！防高血脂先降胆固醇

高血脂症：心血管的隐形杀手，不容忽视

高血脂症，这一心血管的隐形杀手，常常无声无息地威胁着人们的健康。医师指出，高血脂症很容易被忽视，特别是对于有抽烟习惯、糖尿病及急性冠心症等疾病史的人群，更应特别警惕。

为了防范高血脂症，建议20岁以后的民众每5年进行一次总胆固醇与三酸甘油脂的检测。而对于40岁及以上的人群，每年进行一次健康检查更是必不可少。

郭综合医院的廖健男医师强调，高血脂症不仅是心脏疾病的元凶，还与脑中风、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病息息相关。远离高血脂症，从生活做起。

一名62岁的家庭主妇，因高血压药物使用不规范，导致血压控制不佳，进而引发高血脂症。通过门诊的健康生活指导、饮食调整及降血脂药物治疗，目前病情已稳定。

临床研究表明，高血脂症会增加动脉粥状硬化风险。对于部分患者，通过饮食及运动即可改善病情，但“知易行难”。每个人的心血管风险不同，控制达标值也有所不同。降低低密度胆固醇可减少冠状动脉疾病风险。

预防高血脂症，饮食控制是重中之重。减少动物内脏、甜软面包的摄入，限制蛋黄的摄入量，避免食用含高胆固醇的食物。用植物油代替动物油，每餐用油不超过1茶匙。富含饱和脂肪的油类应避免食用。少吃花生和油炸食品，多摄取富含纤维的食物，如蔬菜、谷类、海藻和菇类，有助于降低胆固醇。

除了饮食控制，、戒酒、控制体重也是预防高血脂症的重要措施。廖健男医师强调，对于未曾罹患冠状动脉疾病的高脂血症患者，改善生活方式如、减重、运动及饮食治疗是主要手段。若3至6个月仍未改善，则考虑药物治疗。对于已罹患冠状动脉疾病的高血脂患者，大部分需要接受饮食及药物治疗以达到理想的胆固醇值。

运动也是预防心血管疾病的有效手段。长期规则的运动可以降低冠状动脉疾病风险，增加高密度胆固醇，降低心血管事件死亡风险。适度的酒精摄取有助于升高高密度胆固醇，但过量饮酒会升高三酸甘油酯，增加心血管疾病的发生风险。必须注意酒精摄取量。

高血脂症的成因主要是吃多动少，加上现代人熬夜、工作压力大，都会使肝脏代谢胆固醇的能力变差。为了健康，我们必须重视高血脂症的预防和治疗。要想降低低密度脂蛋白，单靠任何一种方法是不够的，药物控制、饮食调整以及健康的生活方式，三者缺一不可。对于某些人来说，饮食习惯是导致低密度脂蛋白升高的主要原因之一。特别是那些偏爱肉类、鸡皮、猪皮以及带壳的海产品如花枝等人群，胆固醇水平更容易受到影响。

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高血脂是心血管健康的一大杀手，而胆固醇过高更是其源头之一。降低胆固醇成为了预防高血脂的重要一环。除了药物控制以外，合理的饮食调整和健康的生活方式同样关键。对于那些喜爱高脂食品的朋友来说，改变饮食习惯是降低胆固醇的首要任务。尝试减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入，有助于降低低密度脂蛋白水平。

保持适度的运动也是降低胆固醇的有效途径。运动能够帮助身体更好地代谢脂肪和糖分，从而降低血液中的脂肪含量。保持充足的睡眠和减轻压力也有助于维护心血管健康。因为长期的精神压力和睡眠不足会导致身体分泌激素失衡，进而影响血脂水平。

要想有效预防高血脂和降低心血管风险，我们必须采取综合治疗措施。除了药物治疗外，合理的饮食、适度的运动、充足的睡眠和减轻压力都是必不可少的。让我们一起行动起来，关注自己的心血管健康吧！希望每位读者都能根据自己的实际情况认真考虑并采取行动，共同维护健康的生活方式。