台湾进入最热的时刻！选对茶饮才消暑

台湾进入最热的时刻！消暑的最佳饮品选择

随着小暑到大暑的过渡，台湾即将迎来一年中最炎热的时刻。午后高温将不断攀升，人们纷纷寻找消暑的方法。除了含糖饮料外，还有许多健康茶饮可以帮助我们度过这个炎热的夏季。下面就让我们一起来了解这些适合夏季饮用的清热退火茶饮。

一、麦茶：微凉的麦茶是消暑的最佳选择之一。大麦焙煎制成的麦茶具有去虚热、宁心安神的功效。中医建议，不加糖、温温地饮用效果最好。这种茶饮非常适合亚热带地区以及经常熬夜、劳心、睡眠不足和身体烦热的人群。

二、薏仁汤：如果你喜欢甜饮，那么薏仁汤是一个不错的选择。薏仁汤具有清热退火、去除体内湿气的功效。中医建议微甜、微冰的薏仁汤效果更好，可以让体力、精神变好。

三、酸味茶饮：刺激唾液分泌的酸味茶饮，如酸梅汤、山楂等，不但可以消暑止渴，还能帮助消化、去油解腻。这类饮品尤其适合不爱喝白开水或需要戒除含糖饮料习惯的人群。

为了帮助我们更好地戒除含糖饮料的习惯，中医专家提出了一些心得。其中，搭配天然食材和药材，调配出多种好喝的酸甜茶饮是一个有效的方法。这些中药茶不仅口感丰富，而且具有清热解毒、解暑的效果。

接下来，为大家推荐三款可以在家自制的鲜果消暑茶：

1.洛神花凤梨汁：用一小块甜度高的凤梨中和洛神花的酸，可以清热解渴。功效：清热消暑解渴，适用于口干舌燥、身热烦躁。

2.金银花柠檬汁：金银花茶搭配酸酸的柠檬，口味丰富。功效：柠檬可暑消炎，金银花清热退火，适用于暑热上火、口臭、口苦等症状。

3.葡萄柚山楂冻：山楂制成的QQ果冻，搭配葡萄柚或新鲜橙汁，口感鲜美。功效：山楂含有解脂，可化积帮助消化；广皮促进胃酸分泌，可消暑开胃；葡萄柚含有丰富维他命C，可提神、增加抵抗力。

这些鲜果消暑茶不仅口感鲜美，而且具有清热解暑的功效。但是在饮用时需要注意，空腹时不宜饮用，特殊人群如体质偏寒、经常腹泻者需谨慎饮用。

台湾最热的时刻已经来临，选择对茶饮才能帮助身体降温。上述推荐的茶饮不仅口感丰富，而且具有清热解暑的功效，是夏季消暑的最佳选择。让我们在这个炎热的夏天，享受健康的也享受美味的茶饮带来的乐趣吧！台湾进入最热的时刻！选对茶饮才能消暑击退“冷气病”，夏日必学六招

随着炎热的夏日来临，台湾正在经历一年中最热的时刻。高温酷热，让人汗流浃背，而长时间待在冷气房也容易让人患上“冷气病”。那么，如何在夏日保持健康，同时避免“冷气病”的困扰呢？这里为你带来六大妙招，让你轻松应对炎炎夏日。

一、茶饮消暑

在酷热的夏天，选择适当的茶饮是消暑的好方法。绿茶富含茶多酚，具有清热解毒、提神醒脑的功效；菊花茶能舒缓眼部疲劳，清热解毒；西瓜汁、椰子水等天然果汁，不仅能补充水分，还有消暑降温的作用。

二、换上棉麻床单

夏日炎炎，选择棉麻材质的床单，能帮助你更好地入睡。棉麻材质透气性好，吸湿性强，能让你在夜晚感受到清凉舒适。

三、床前放一杯水

在床边放置一杯水，可以增加室内的湿度，让空气更加清新。喝水也是夏日保持身体健康的重要一环。多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于排除体内的毒素。

四、避免长时间待在冷气房

长时间待在冷气房容易导致“冷气病”，出现头痛、乏力、关节疼痛等症状。要适当减少在冷气房的时间，多进行户外活动，让身体适应自然环境。

五、穿着宽松透气

夏日炎炎，穿着宽松透气的衣物有助于排汗，让身体更加舒适。避免穿着紧身衣物，以免影响汗液的排出。

六、使用遮阳帽和太阳伞

外出时，使用遮阳帽和太阳伞可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。也能避免在烈日下暴晒，降低中暑的风险。

夏日要保持健康，就要从生活的细节入手。选择适当的茶饮、换上棉麻床单、床前放一杯水、避免长时间待在冷气房、穿着宽松透气、使用遮阳帽和太阳伞等六大妙招，助你轻松应对炎炎夏日，享受健康的生活。

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