夏季吃什么水果好

夏季，是水果的世界，各种水果纷纷上市，让人眼花缭乱。这个季节，如何选择水果成为了一个热门话题。吃什么水果好呢？哪些水果更适合自己呢？让我们一起跟随专家来一番。

芒果是这个季节的明星水果，果肉细腻，风味独特，富含维生素A，这在水果界可是十分罕见的。中医认为芒果味甘性凉，具有微酸的味道，能够入肺、脾、胃经。虽然芒果美味，但并不是人人都能享用。由于其带有湿毒，且含有刺激性物质，所以对于有过敏体质或皮肤病的患者来说，应该忌口。对于血糖高或患有糖尿病的朋友，也要谨慎食用。

荔枝也是一种夏季常见水果。它的味道甘甜、微酸，性温，能够入心、脾、肝经。正如俗话所说，“一颗荔枝三把火”，吃多了容易引起牙龈肿痛、口痛或鼻出血等症状。从中医角度看，阴虚火旺的人应该少吃荔枝。正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症的朋友，更应该避免食荔枝，以免加重病情。

说到夏季消暑的水果，西瓜绝对是个首选。在炎热的天气里，吃上一口冰镇西瓜，立刻就能感受到清凉解暑的效果。西瓜性寒味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴等功效。正因为西瓜性寒，容易损伤脾胃。那些平时有慢性肠胃炎、十二指肠溃疡等疾病或者大便溏稀的人最好少吃西瓜。即使是普通人也不宜过量食用，否则容易引起消化不良或腹泻。老年人和儿童的脾胃功能较弱，更应慎食。

李子也是夏季的水果佳品。它含有丰富的糖、酸、蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有很丰富的食用纤维含量，能促进胃肠蠕动，改善食欲、促进消化。但在中医看来，李子属于平性质的食物，虽然具有清肝热、生津液等功效，但也容易损伤脾胃。不能过量食用，否则容易生痰、助湿。《滇南本草》也提醒我们不可多食。未熟透的李子也不宜食用。

榴莲是一种营养密度高且均衡的热带水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素。它的气味特殊，有人避之不及，有人却十分喜爱。中医认为榴莲味辛甘、性热，能够滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄等。特别对于受痛经困扰的女性来说，榴莲具有活血散寒的作用。榴莲性热且营养丰富，一次不宜多吃。如果肠胃无法完全吸收其营养，可能会出现湿毒的症状。对于喉痛咳嗽、阴虚体质或气管敏感的人来说，食用榴莲可能会使病情恶化。

虽然这些水果各有其独特的营养价值和功效特点，但并不是每个人都适合食用每一种水果。在选择水果时需要根据自己的体质和健康状况来做出明智的选择这样才能真正达到消暑营养的效果。