香蕉防癌防抑郁 揭晓香蕉12种功效

香蕉：食疗养生之神奇水果，揭示其十二大功效

香蕉作为一种高热量的水果，其营养价值丰富，被广大人群所喜爱。在热带地区，香蕉甚至作为主要粮食为人们提供能量。每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克，并含有多种微量元素和维生素。这些成分赋予了香蕉多种独特的功效。

一、润肠通便，缓解便秘困扰

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便更加顺畅。对于习惯性便秘的朋友来说，每晚睡前吃一根香蕉是一个不错的选择。中医认为，香蕉味甘性寒，能够清肠热、润肠通便。

二、防治低血钾症，保持身体活力

运动后大量排汗或长期使用排钾利尿剂，都可能导致血钾浓度降低。吃些香蕉是最理想的补钾食物。

三、提高脑力，预防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，对预防老年痴呆症有一定作用。

四、缓解抑郁，心境舒畅

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助于防治抑郁症。

五、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中的5-羟色氨可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复溃疡病损，预防胃溃疡。

六、维持心血管健康，预防疾病

香蕉中的钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速等情况，此时一根香蕉的含钾量就能起到维持血压稳定和预防心血管疾病的作用。

七、预防痛风

富含钾的香蕉有助于减少尿酸结晶在关节中的沉淀，帮助人体排泄尿酸，对预防痛风有一定效果。

八、缓解眼部不适

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛红肿。香蕉含有大量的胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

九、消除瘙痒

香蕉皮中含有抑制细菌生长的蕉皮素，可用于治疗皮肤瘙痒症。

十、治疗久咳

民间有用香蕉炖冰糖来治疗久咳的验方。

十一、防癌抗癌

日本癌症学会报告指出，香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。每天食用两根香蕉，能有效改善体质，对防癌大有裨益。

十二、降低尿糖

糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，对缓解病情有益。

值得注意的是，香蕉性寒，体质虚寒者应慎重食用。例如胃寒、虚寒、肾炎患者以及怀孕期脚肿者，最好避免生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮后寒性减退后才可进食。至于寒咳患者，虽然不应吃生蕉，但可将香蕉蒸熟后再食用。“食疗养生香蕉：防癌防抑郁，揭晓香蕉十二种功效”从糖尿病网转载而来，分享给大家，希望大家了解香蕉的神奇功效，享受健康的生活！