你是否在飘忽的雨中或是明媚阳光下，偶尔遭遇喷嚏连连、鼻水横流，甚至皮肤过敏的困扰？如果你对自然中的某些元素过敏，那么，了解并远离人工添加物、摄取适量的天然小型鱼鱼油，或许能帮你摆脱过敏的烦恼。
随着初夏的脚步渐近，天气变得善变起来。有时阳光炽热如火焰，气温逼近三十度；有时冷风急袭，雨滴如注，气温骤降。甚至在同一天内，你可能会经历两种截然不同的天气。这种温度和湿度的剧烈变化，对于过敏的人来说，无疑是一场挑战。
近年来，冬天的温暖和春天的提前到来，可能让花粉过敏的人受苦时间延长。国泰综合医院皮肤科主治医师吴光滢指出，由于台湾的湿度较高，花粉较难飞扬，因此花粉过敏的比例并不高。相反，马偕纪念医院小儿过敏免疫科主任徐世达根据临床经验观察，台湾大多数人是尘螨过敏。在台北市的小学新生中，有高达五成的学生有过敏症状，其中九成是对尘螨过敏，只有四成的学生对花粉过敏。这意味着，相对于季节变化，台湾人的过敏更多地受到环境因素如空气质量的影响。
当身体出现过敏反应时，与外界接触的部位可能出现各种症状，如眼睛痒、流鼻水、打喷嚏等。温差超过七度或者湿度变化剧烈时，也可能诱发过敏。空气污染也是一个重要的影响因子。空气中的悬浮微粒浓度超过一定数值时，就会对人体产生不利影响。这些悬浮微粒的状况可以通过环保署的空气品质监测网来查询。
除了环境因素外，冷热交替的天气也让许多人难以适应。这种天气不仅容易导致过敏，还容易出现感冒等传染性疾病。徐世达指出，虽然基因会影响过敏的可能性，但环境对基因的影响更为深远且持续。后天性的控制与预防非常重要。反复发生的过敏反应可能会让身体变得越来越敏感，症状越来越严重，甚至发生不可逆的反应，如气管和皮肤纤维化。
为了减轻过敏症状并防止反复发作，徐世达提供了四个建议：首先找到诱发过敏的因子并避免危险情境；其次与医生配合适当使用抗过敏发炎药物；再次是注意防护和保持环境卫生；最后是一些特殊疗法如减敏疗法需要在专业医生指导下进行。其中减敏疗法在台湾仍存在争议。吴光滢指出减敏疗法过程中患者会经历痛苦且结果未知。更严重的是在此过程中过敏反应可能会被激发并加重甚至可能出现生命危险。国外花粉减敏疗法的研究显示每十万次治疗可能会出现一次全身过敏反应而在台湾以尘螨进行的减敏研究则每四千次就会出现一次全身性过敏的情况。因此对待减敏疗法必须谨慎并在专业医生的指导下进行。
面对过敏的困扰不妨尝试远离人工添加物摄取适量的天然小型鱼鱼油等方法来预防和改善过敏反应同时保持良好的生活习惯和环境卫生也是预防过敏的重要措施。让我们在享受大自然的同时也能拥有健康的生活。远离过敏：四招助你构筑健康防线
一、介绍“舌下减敏”疗法
曾欧洲实验大放异彩的“舌下减敏”疗法，在台湾的实践中却遭遇滑铁卢。针对气喘、过敏鼻炎等常见病症，这一疗法在台湾并未展现出显著效果，因此未能获得准入。
二、食物过敏：细节决定成败
专家建议，对于预防过敏，均衡饮食是首要之选。对于荨麻疹患者来说，避免加工食品显得尤为重要。罐头、蜜饯、咸菜等含有大量人工添加物的食品，可能成为你的过敏源。保持饮食清淡，辛辣之物能避则避。
吴光滢博士指出，虾子中的一些过敏原与尘螨过敏原存在相似之处，对尘螨过敏的人可能也对虾子敏感，对此类人群而言，避免虾子摄入十分必要。
而在食物选择中，优酪乳内的益生菌和鱼油中的Omega-3多元不饱和脂肪酸被认为对过敏有积极的缓解作用。但需注意的是，选择鱼油时应优选小型鱼类提炼，以规避重金属污染的风险。
三、运动：过敏克星
运动是增强免疫力的有效途径。持之以恒地运动，每天三十分钟，不仅有助于身体健康，更对改善过敏状况有着积极影响。
四、温馨提示
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