想减肥又瘦不下来 试一试6款刮油茶

想减肥又难以如愿？试试这六款刮油茶帮你刮走脂肪

夏日炎炎，游泳圈、萝卜腿、拜拜肉这些令人困扰的脂肪问题变得更加显眼。你是否也被肥胖困扰，尝试过减肥却难以坚持？其实，想要瘦身并不需要过于痛苦地节食，喝茶也能帮你控制肥胖，甩掉脂肪。

一、大麦茶：香气四溢，助你轻松减肥

大麦茶不仅具有浓郁的香气，还有助于消化，健脾胃。在《本草纲目》中也有记载，大麦茶能消食胀、平胃止咳。对于想要减肥的你来说，大麦茶还能去油腻、增强脾胃功能，缓解便秘，是久坐肥胖一族的福音。而且，它不含茶碱、咖啡因和单宁，不会引起神经刺激，也不会影响睡眠和污染牙齿。

二、薏仁茶：简单制作，消肿减肥两不误

薏仁茶的制作非常简单，只需用炒制过的薏米泡茶即可。薏仁具有利尿消肿、健脾祛湿和清热祛痘的功效。对于因热量过剩、脾湿水肿等原因导致的肥胖，薏仁茶非常适合。饮用薏仁茶不仅可以去除油腻，改善水肿型肥胖，还可以令皮肤光滑，消除斑点、痘痘、细纹等问题。

三、荷叶茶：古老而有效的减肥良药

荷叶自古以来就被视为减肥的良药。现代研究发现，荷叶中的生物碱能有效分解体内脂肪，并促使其排出体外。荷叶碱还可在肠道上形成隔离膜，阻止脂肪吸收，让人对油腻食物产生反感。荷叶茶还能降脂、排毒、清理胃肠道，适合单纯性肥胖人群和便秘患者。

四、决明子茶：润肠通便，降脂明目

决明子具有润肠通便、降脂明目的功效，可治疗便秘、高血脂、高血压等。作为减肥茶，决明子可和荷叶等一同泡茶饮用，起到降脂减肥的作用。

五、乌龙茶：燃烧脂肪，坐着也能瘦

乌龙茶具有减肥功效，其单宁酸参与脂肪的代谢。与其他茶叶不同，乌龙茶能减少人体对糖类和脂肪的吸收利用，促进脂肪的燃烧产生能量。经常饮用乌龙茶不仅可以减肥，还可降血脂、抗癌和防衰老。

六、山楂茶：消脂化瘀，清凉解暑

用山楂、菊花、金银花一同泡茶，可起到减肥降脂的作用。在中医看来，山楂可化瘀消脂，改善气滞血瘀型肥胖。夏季饮用还可清凉解暑、降火。

除了喝茶，还有哪些瘦身方法？

1.合理饮食：不要过度节食，控制脂肪、热量的摄入量，添加粗粮、蛋白质来增加饱腹感。

2.配合运动：尤其是有氧运动，可以消耗多余的热量，燃烧脂肪，促进基础代谢。

3.管理身材：平时注意称体重，发现体重增加后及时调整饮食和运动，避免超重后再减肥。记住，肥胖不是一天形成的，也不会一天就消失，做好身材管理，让减肥变得更轻松。