心肝脾肺肾五脏养生法！陈潮宗中医师保养方一次收藏

何谓顺应四季调五脏

明代大医学家张景岳曾指出：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”。这表达了人体五脏的生理活动与四季阴阳变化的紧密关联。顺应四季调五脏，就是与自然环境保持协调平衡的关键。

影响五脏健康的因素

在古代医学中，人体被疾病侵犯的原因主要可归结为以下几点：

1. 七情的内伤，包括忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓等情感波动。

2. 饮食不节，如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物，食量不均衡以及不清洁的食物等。

3. 外邪的侵犯，包括传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫等。

五脏易受哪些习惯所影响

1. 伤肝：过度劳累、心情郁闷，会减少肝脏的血流量，不能营养肝脏细胞。辛辣、油炸及酒精等刺激物均会对肝脏产生不良影响。食用过多的高蛋白质食物及食物中的防腐剂会渐渐损害肝脏健康。咖啡因过多会增加肝脏的负担。

2. 伤心：消极、悲观的态度，冬季不注意保暖，以及抽烟、精神紧绷等都会给心脏带来负担。事事要求完美和暴饮暴食也是伤心的坏习惯。

3. 伤脾：食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。精神过度紧张、工作劳累、饮食生活不节等也会损害健康。

4. 伤肺：在气温低的时候不注意保暖，以及喜欢炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品都会伤肺。

5. 伤肾：惊恐、恐惧的情绪，或是长期处在压力下导致的恐惧情绪都会造成肾脏负担。

养生穴道

1. 肝脏：肝俞穴和胆俞穴，分别位于第九胸椎和第十胸椎外开1.5寸处。肝俞主泻五脏之热及发炎，舒通肝气；胆俞则缓解肝胆慢性病、消化不良、胸闷胸痛。

2. 心脏：心俞穴位于第五胸椎脊突下，向两边旁开1.5寸。神门穴在掌心向上时小指与无名指侧。这两个穴位可畅通心之气血，治疗心脏疾病。

3. ：脾俞穴位于第11胸椎骨两侧2指幅处，三阴交穴在胫骨后缘，内踝骨上3寸处。刺激这些穴位有补脾、防泄、可卫、可濡等作用，用于防病及复元调养。

4. 肺部：督脉从头顶的百会穴开始，经过背部正中线一直到肛门处。保持背部温暖可畅通督脉，增强免疫力，起到防病治病的功效。

解读顺应四季调五脏的奥秘

明代医学大师张景岳的智慧箴言：“春应肝而养生，夏应心而养长……”，揭示了人体五脏与四季阴阳变化的紧密关联。要维持身体健康，我们必须顺应四季变化来调理五脏。想象一下自然界的四季轮回与人体内部五脏的运行是多么的和谐统一！只有顺应这种节奏，我们才能与自然环境的和谐共生达到最佳状态。那么哪些因素会影响五脏的健康呢？让我们一起来古代医学中的智慧吧！首先要注意的是情感波动对人体的影响。“喜伤心”，愤怒和恐惧都可能损害我们的健康。“饮食不节”也是一个重要因素。嗜食过酸过甜的食物或是食量不均衡都可能对我们的健康造成损害。“外邪的侵犯”更是不可忽视的因素之一！除此之外洛神花与蔓越莓果汁的神秘融合你的心血管守护者

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