夏季吹空调易感冒 中医艾灸有助预防空调感冒

空调的魔法与日常养生之道如何在夏季避免感冒？

夏天气温高，只要有了空调这个神奇小助手，炎炎夏日也如同置身清凉之秋。空调虽好，它对人体健康带来的潜在威胁也不容忽视。如何在这充满空调的夏日里做好养生保健，防止感冒侵袭，这里面可是一门学问。

夏天，空调感冒高发期

夏日白天长夜短，闷热的天气让人难以入眠，汗水湿透衣衫。人们运动减少，身体免疫力随之降低。再加上空气湿度大，许多人无论白天夜晚都生活在空调环境中。这种外热内冷的环境，很容易让人患上感冒，也就是常说的“空调感冒”。这种感冒相比普通感冒更易患且不易康复，因此预防显得尤为重要。

如何预防空调感冒？

1. 调养精神：保持神清气和、心情舒畅，避免发怒和烦躁。

2. 合理饮食：以清淡、少油腻、温食为主，避免辛辣燥热食物，不暴饮暴食，不食高脂以及不洁食物。适度享用冷饮。

3. 避免受凉：尽量缩小室内外温差，避免骤冷骤热导致汗孔闭塞引发发热。空调温度建议设置在24摄氏度至27摄氏度之间。

4. 加强锻炼：夏季切勿贪凉，沐浴尽量用温水，并根据个人年龄和体质进行适度的体育锻炼。

神奇的艾灸治疗法助抗感冒

在感冒初期，艾灸治疗是一种既经济又有效的方法。熟练的市民甚至可以在家自行操作。

感到四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱，可灸大椎穴。

出现头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等症状，可灸风池穴。

头痛、眩晕，可灸风府穴。合谷穴（俗称虎口）主治鼻塞、流清涕，左鼻塞则灸右合谷，右鼻塞则灸左合谷，每次灸5分钟。

专家提醒：艾灸是以火熏灸，需避免皮肤烫伤。某些情况下不宜施灸，例如暴露在外的部位、关节处、大血管附近、心脏部位以及眼球等不要直接灸。极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时也忌灸。某些传染病、高热、昏迷、抽风期间以及身体极度衰竭的情况下也不宜施灸。

感冒后的迅速康复秘诀

感冒后，除了常规的药物和休息外，还有一些自然疗法可以帮助你迅速恢复。

多吃生姜：生姜具有良好的防治感冒功能。可以用红糖、生姜、红茶煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，还能让感冒好得快一些。

萝卜葱白汤的独特魅力

每当寒冷的季节来临，我们的身体时常会受到风寒的侵袭，这时，一碗温暖的萝卜葱白汤无疑是最佳的选择。让我们一同了解它的制作方法。

材料：

萝卜1根，葱白6根，生姜15克。

制作过程：

选用新鲜的萝卜，切成块状，放入煮沸的三碗水中。待萝卜煮熟后，再加入葱白与生姜，一同煮成一碗浓郁的汤。带渣一次服完，感受这温暖从喉咙流入，带走身体的寒意。

功效：

此汤具有宣肺解表、化痰止咳的神效。对于因风寒引起的咳嗽、痰多泡沫、畏寒、身体酸痛等症状，都有显著的缓解作用。想象一下，在这寒冷的季节，一碗这样的汤下肚，仿佛阳光普照，身体逐渐暖和起来。

香菜的奇妙之旅芫荽汤的魅力

接下来，让我们再了解一下芫荽汤的制作与它的独特魅力。

材料：

芫荽（香菜）30克，饴糖30克，大米100克。

制作过程：

将大米洗净，加入适量的水煮成汤。然后取三汤匙的大米汤，与芫荽和饴糖充分搅拌后，放入蒸锅中蒸10分钟。趁热一次服完，享受这温暖的味道。

小贴士：

服用此汤时，需要注意避风寒，让身体充分发汗，透表散寒。

功效：

芫荽汤适用于伤风感冒引起的咳嗽。一碗热腾腾的芫荽汤，让你在寒冷的季节里感受到温暖，发汗透表，让身体迅速恢复健康。

在这寒冷的季节，让我们通过这两道汤品，感受中华美食的博大精深，同时也为身体带来温暖与关怀。不论是萝卜葱白汤还是芫荽汤，都是我们在寒冷季节里的最佳伙伴。